有些女性就是天生的宮寒，那么女性宮寒主要的癥狀有哪些呢？女性宮寒會影響生育的？那么女性宮寒該怎么調理好呢？一起來看看吧！

有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感。臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這是宮寒的表現。百病起于寒，宮寒會影響女性的健康。

宮寒的主要癥狀：

1、發胖

宮寒者的一大表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”。子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受的程度。

3、下腹寒冷

經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內而外持久地健康美麗下去。

宮寒小自測：看看你被“宮寒”偷襲了沒?

1、經常氣色很差精力不濟?痛經，小腹部有冰冷的感覺?

2、白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

3、經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?

4、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

5、面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數?如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。

如何調理宮寒：

1、重視早餐

除了三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面，三餐飯后適量增加優質的營養素，比如：維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

3、日常運動

“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

5、月經期間調養

在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，以暖宮散寒祛瘀。