“怎么我家小孩經常感冒，是要補維生素C嗎？”

“孩子總是沒胃口吃飯，這是為什么啊？”

這兩種表現，你家孩子可能缺鋅喔~

那么，怎么判斷孩子是否缺鋅呢？下面，為大家介紹孩子缺鋅的7種癥狀，快來對照一下。

1、寶寶出現挑食，不好好吃飯；

2、喜歡啃咬東西，例如自己的指甲、衣服、紙屑等；

3、身高比同齡孩子矮小；

4、易生病，例如發燒、呼吸道感染、感冒等；

5、注意力難以集中、反應能力慢、學習能力差等；

6、頭發稀少、發黃；

7、手指有倒刺。

其實缺鋅還有很多的癥狀，如果家長沒有及時發現孩子缺鋅，會對寶寶成長發育造成很大的傷害，嚴重會引起“缺鋅性侏儒”智力障礙。

如何補鋅？

孩子補鋅根據不同的年齡，采取不同的方式。另外，給孩子補充任何營養，首先應考慮從豐富均衡的膳食來獲得，富含鋅食物是人體鋅的重要來源，動物性食物中鋅的生物利用率要大于植物性食物。

10~6個月嬰兒

對于以母乳和配方奶為唯一食物的6個月前嬰兒，只要奶量充足一般不會缺鋅。

但是哺乳期間的媽媽要注意營養均衡攝入，才可保證自身有充足的鋅通過母乳喂養傳遞給孩子。

26個月后

母乳初期分泌的鋅含量最高，6個月后母乳中的鋅含量會低于初乳，同時寶寶需求量增加，為預防缺鋅，所以添加輔食后，應及時為孩子添加富含鋅的食物，以滿足身體對鋅的需求，促進身體發育。

可以選擇同時強化了鐵和鋅的嬰幼兒配方米粉，當寶寶適應米粉后，陸續添加富含鋅的食物。富含鋅元素的食物有：生蠔、山核桃、松子、黑芝麻、紅肉、貝殼類、蛋黃等。

溫馨提示

在寶寶的成長過程中難免會碰到缺鋅的現象，平時除了飲食均衡，還要從小教育寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣寶寶一般是不會缺鋅的。