寶寶長高的黃金時期怎么辦？如何好好利用春季時間讓寶寶快速長高？春天是萬物復蘇、草長鶯飛的季節，不過家長們還需要知道的是，春天也是寶寶長高得好時機。孩子長高的兩個高峰期分別是嬰幼兒時期和青春期，家長在孩子的嬰幼兒時期就應該順應自然規律，抓住春天這個長高的黃金時期。

據世衛組織的一項報告顯示，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢（平均3.3毫米）。為什么寶寶在春季個子長得更快呢？

首先，這是由于紫外線的影響，春季陽光中的紫外線較多，而紫外線對骨骼的生長發育有益，人體皮膚內的7-脫氫膽固醇只有經過紫外線的照射才能轉化成維生素D3，被人體吸收，進而促進鈣、磷的吸收，為骨骼的生長發育創造條件。

此外，春天戶外活動的增多也是易長高的原因之一，活動增多可促進新陳代謝，調節內分泌激素尤其是生長激素分泌，有利于增高。而寶寶的跑、跳等運動，則可對骨骼產生良性的機械刺激，促使其微結構的組建，從而加速骨骼的生長。

那么如何才能充分利用春季來助寶寶加速長高呢，首先家長需要明白影響身高的因素，除了遺傳因素外，我們可以重點關注這幾點：

1.營養：營養充足的寶寶長得較快。而如果寶寶攝取的營養不足或不全面，身高增長的速度就會受到影響。

2.睡眠：睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到垂體分泌的生長激素的調節，而生長激素的分泌主要在睡眠時進行。

3.運動：運動能促進寶寶的血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，并使骨質致密，促進身高的增長。

4.疾病：一般急性病影響體重，而慢性病則會影響身高。

了解影響身高的因素后，我們便知道該如何結合這些因素來利用春季的特點了：

1.多曬太陽

春季氣候溫暖，光照也很適宜，既不像夏日那樣炎熱、紫外線過強，也不像秋冬那樣寒冷，所以家長可以在春季多帶寶寶到戶外曬曬太陽，以促進維生素D的生成和鈣磷的吸收

2.營養均衡

營養對寶寶的影響很大，而到了春季后，蔬菜水果的種類也開始多了起來，家長在不打亂寶寶的輔食添加節奏的基礎上，可盡量多讓寶寶使用多種多樣的蔬菜和水果，這些食物可以給寶寶提供豐富的維生素、礦物質、蛋白質、微量元素、蛋白質等，有助于寶寶長高

3.多做運動

寶寶適量的運動不僅能促進其體內生長激素的分泌，還能加強骨骼的血液供應、增加肌容

量，還能適度刺激骨膜、提高骺軟骨的增殖能力，從而幫助寶寶持續長高。春季可多帶寶寶到戶外行走、玩耍。

4.睡眠充足、身心愉悅

因為生長激素的分泌主要在睡眠時進行，所以充足睡眠的重要性不言而喻。家長要注意培養寶寶養成合理、規律的作息時間；另外值得一提的是，寶寶生長激素的分泌也受到情緒的影響，生活規律穩定、心情愉悅放松時分泌增多，所以夫妻關系是否和諧也可能會影響寶寶的身高哦…

相信不少家長都很關心自家寶寶的身高是否達標吧，接下來我們了解一下寶寶的生長規律和指標，如果寶寶身高沒達標，就更應該好好利用這個春季啦。

1.寶寶身高的增長有一定規律，新生兒的平均身長在50厘米左右，隨后第一年的身高增速最快，約為25厘米；到了第二年的增長速度就會減慢到只增加10厘米上下；2歲以后身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5~7厘米。

2.所以在兩歲前只要寶寶大概吻合這個規律就是達標的，至于兩歲以后身高的判斷，可以參考公式：身高(厘米)=年齡×6+77，當然每個孩子個體差異很大，實際身高還受遺傳、疾病、營養等的影響。