哺乳期吃李子會回奶嗎

哺乳期吃李子不會回奶。

李子的營養價值非常高，含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養豐成分，具有生津止渴、清肝除熱、促進消化等功效，哺乳期的食用李子可攝取到豐富的營養以滿足寶寶的需要，還能養顏美容、潤滑肌膚，但記得適量。

哺乳期吃李子的好處

1、促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而能促進消化、增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。

2、清肝利水

李子肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有裨益。

3、利水降壓

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

4、延緩衰老

李子脫水后具有很高的食用纖維含量，可用于幫助調解消化系統功能，還含有多種抗氧化物，具有延緩衰老的功效。

5、改善貧血

李子中含有豐富的維生素B12，可用于治療和預防維生素B12缺乏癥，而且維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。

哪些人不能吃李子

1、脾胃虛弱者

李子性味酸平，若脾胃虛弱的人過量進食李子，可能由于酸汁導致胃液分泌過多，對胃黏膜產生刺激，加重脾胃不適癥狀。

2、易過敏人群

部分人群有對李子過敏的病史，若此類人進食李子，可能會導致出現紅疹、水腫等過敏表現，嚴重時可危及生命。

哺乳期吃水果要注意事項

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果：很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

2、根據時節及個人體質選擇水果：在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽應注意盡量不要吃反季節的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉，影響喂奶。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

相關推薦

[哺乳期吃哈密瓜會回奶嗎]

[哺乳期吃百香果會回奶嗎]

[哺乳期吃藍莓會回奶嗎]