原來長高也有秘籍，教你4個小訣竅，孩子長成大高個。原來長高也有秘籍?對孩子的將來有很大的影響，下面我們就來了解一下孩子長不高的原因有哪些?

【孩子長不高，原因有這些】

1、家族遺傳

父母雙方或者有一方矮小，大多是生長激素分泌偏低，這類情況已改及時抓住后天生長期，補充營養(yǎng)，促進生長激素分泌。

2、先天不足

寶寶在媽媽懷孕期間沒能得到足夠的營養(yǎng)支撐，或者在懷孕期間收到了其他因素的影響，導(dǎo)致出生就比別的孩子小，而后生長，不多注重補充，很容易就一輩子都矮小。

3、早熟

提前發(fā)育提前身體成熟，長的早停止也就早，身高往往不及發(fā)育正常的孩子，這種家長多注意。

4、發(fā)育遲緩

出生正常，但是在生長的過程中，生長速度總是跟不上平均速度，若是孩子長時間生長速度都跟不上的話，家長應(yīng)注意檢查。

5、營養(yǎng)失調(diào)

飲食肯定是注重均衡吸收，這樣才能縱向長高，但是很多孩子在飲食上卻犯了大錯，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致橫向生長，也就是肥胖，最后導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，影響發(fā)育。

【春季孩子長高有訣竅，這四方面很重要】

1、飲食方面：

很多家長對于孩子不長個還停留在吃的少，吃不夠，實際上隨著生活水平的提高，因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致的矮小已經(jīng)很少見了。而營養(yǎng)均衡，微量元素維生素是否缺乏是保證孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵。

飲食以平衡的飲食為佳，食譜相對廣一點，即葷菜、素菜、粗糧、細糧均衡搭配。建議每天喝一到兩袋牛奶和一個雞蛋，其他肉類菜肴應(yīng)適當(dāng)限制。最后需要提醒的是，很多家長會盲目給孩子使用一些增高保健品，保健品市場混亂，無法確認安全性，盲目的使用保健還可能誘發(fā)孩子性早熟，而且藥補不如食補。

2、睡眠方面：

生長激素是兒童生長發(fā)育中的主要激素，其分泌主要是在深度睡眠時分泌的。因此，確保充足的睡眠是非常重要的。學(xué)齡期兒童通常每天需要8到9個小時的睡眠。最好是早點上床睡覺，生長激素的分泌與睡眠的深度和總時間有關(guān)。同時建議睡眠前1-2小時不進食，睡前過飽會抑制生長激素的分泌。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些因素或藥物可以利用睡眠期促進孩子骨骼增長，利用人體夜間長高原理，將其貼于身體的五個穴位，激活腦垂體分泌更多生長激素，降低骨齡、延緩骨骺線閉合，激發(fā)骨骼合成更多有機物質(zhì)，從而使人體在睡眠中長高。適用于兒童發(fā)育遲緩、青少年個子低、只發(fā)胖不長個等。

3、運動方面：

運動也是促進生長素分泌的一種方式。無論治療與否，適當(dāng)?shù)倪\動都有利于長高。運動類型建議孩子多做有氧運動。有氧運動的定義是指：中等強度下有規(guī)律、連續(xù)性運動，每次不少于20分鐘，最好的運動方式是慢跑和跳繩。球類運動也可以，但需要注意保持運動的連續(xù)性。

4、要想孩子長高個，務(wù)必遠離反復(fù)呼吸道感染

孩子在患病期間，通常吃得不多，營養(yǎng)攝入本身就減少了，加上發(fā)燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復(fù)與病程長短、疾病嚴重程度及患病的頻率有關(guān)。 如果呼吸道感染反復(fù)發(fā)作，身體還沒有完全恢復(fù)趕上生長時，又遭受新的打擊，使機體的營養(yǎng)狀況和抵抗力進一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。