熬夜會加速膠原蛋白流失嗎

會

長期熬夜是會加速膠原蛋白的流失的，而且熬夜時膠原蛋白流失的速度是平時正常情況下的3-5倍，所以想要鎖住膠原蛋白，首先就要戒掉熬夜。

如何補充膠原蛋白

1.防曬

紫外線會導致膠原蛋白大量流失，所以平時一定要注意防曬，防曬霜、防曬傘、防曬帽都可以。

2.保持充足睡眠

熬夜等不良作息習慣會加速體內膠原蛋白的流失，長此以往還會導致黑眼圈、眼袋等問題。所以，保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態，能促進荷爾蒙的分泌，從而活化細胞，增加膠原蛋白的生成。

3.運動

運動可以幫助身體的代謝，皮膚也是身體的一部分。運動可以讓老化的皮膚早早代謝，新的皮膚生起來，新的皮膚會讓皮膚充滿彈性。

熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。

2.加速皮膚衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑郁癥

臨床實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發。

4.發胖

睡眠不足的人，由于體內激素會失衡，饑餓感會更為明顯，具體表現為食欲增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。

健康小貼士

熬夜會加速膠原蛋白流失嗎這篇文章就為大家介紹到這里，熬夜的危害不僅會表現在臉上，它對身體的危害更為嚴重，所以如果想要保持健康美麗，就一定要遠離熬夜!