備孕期間可以裸睡嗎

可以

備孕期間也是可以裸睡的，這對備孕并不會有什么影響，不過要注意的是，裸睡對床上用品的要求比較嚴格，床單被罩什么的一定要保證干凈，且一定要蓋被子，以免著涼。

裸睡注意事項

1.在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2.床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

3.一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4.居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

備孕期間注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小貼士

備孕期間可以裸睡嗎這篇文章就為大家介紹到這里，備孕期間裸睡是可以的，不過一定要注意衛生和保暖哦，生病了可就不好了。