為什么經期不能做瑜伽

月經期間不能做瑜伽主要是因為瑜伽有很多倒立、后彎、扭曲腹部的姿勢，而這些姿勢會壓迫到子宮，從而刺激月經，可能會加重痛經，嚴重的還有可能會導致子宮下垂，所以經期最好是不要做瑜伽。

做瑜伽注意事項

1.身體出現長期異常的疼痛，就不能再進行練習，找到疼痛的原因。如果感覺疼痛較嚴重，不要自己去找小診所推拿按摩，到醫院骨科就診。

2.請一個值得信賴的教練，他會根據你的情況，制定合適的訓練計劃。

3.不要好高騖遠，練瑜伽是為了讓身體和心靈更輕盈更美好，不是為了炫耀，不要一開始就練習特別難的體式，容易因動作不到位或者用力不當造成身體的損傷。

經期注意事項

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。

5.不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。

健康小貼士

為什么經期不能做瑜伽這篇文章就為大家介紹到這里，經期做瑜伽對月經可能會有一定影響，所以大家一定要注意!