1.適當(dāng)運動
可以培養(yǎng)有氧運動的習(xí)慣,比如慢跑、瑜伽、游泳等,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能保持機(jī)體維持較高的代謝率,刺激紅細(xì)胞生成。
2.注意休息
貧血者血氣虛弱,要多休息,不要熬夜,夜晚是人體細(xì)胞代謝的時候,如果長期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。
3.注意保暖
由于血氣不足,患者往往面色蒼白,手指無血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖,寧可多穿些,避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
4.定期檢查
對于輕度貧血,不要過于擔(dān)心,但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個月,半年左右)去醫(yī)院抽血化驗,看情況有無好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生,是否需要吃藥。
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