歇奶期和回奶的區別

歇奶期對于回奶來說還有少量的乳汁

很多新手媽媽都會選擇母乳喂養，但是過一段時間之后有些媽媽的奶水可能不會那么夠，有些是歇奶期，有些則是回奶了。這兩者是不同的。

通俗來講，歇奶期就是沒有徹底回奶，只是當時母乳分泌過少，如果盡快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。回奶醫學上稱為退乳，是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。通俗說就是沒有奶水了。

什么原因會造成歇奶期

產婦在母乳期出現歇奶，這是因為多種因素導致的。

比如心情不好、生活壓力太大、產后抑郁都會造成奶水分泌過少，這種情況是比較常見的，這時需要多加調整。如果盡快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。

歇奶期如何調整

生活方面

不要做太多太累的活，要注意休養和休息，保持充足的睡眠，這樣可以改善這種情況。

飲食方面

多吃一些蛋、魚、肉、雞之類的食物，而飲食上還要吃蔬菜、水果和粗糧，并且搭配一些下奶食物和湯來增加乳汁分泌量，比如說燉排骨、燉豬蹄、燉鯽魚湯等。

心情方面

心情上要保持樂觀積極的生活態度，對于不開心的事情要看的開，這樣才能更好的分泌奶水。