孩子在處在一個成長發育階段，飲食攝入是非常關鍵的。但令家長頭疼的是，孩子總會出現不好好吃飯的情況，遇到這種情況家長們應該怎么辦呢？

小孩子正處于發育成長的關鍵時期，需要按時吃飯才能保證營養，但是，很多父母卻發現自己的小孩在吃飯的時候總是不安分，而且吃飯的時候也不專注。閨蜜小藍的寶寶今年快四歲了，但每次到吃飯的時候都讓她很頭疼，不是要媽媽一口一口喂就是要吃零食，甚至在吃飯的時間段里哭鬧著要看電視、玩耍等等，經過了一次又一次的勸說和打罵仍然無濟于事。小藍感覺到非常無奈，如果寶寶再不好好吃飯，可能引發的后果非常嚴重。那么，作為父母來說，應該怎樣改善孩子不好好吃飯的問題，從而幫助孩子更健康成長呢？其實作為爸媽的我們應該尋找原因，科學引導孩子好好吃飯，營造良好的吃飯氛圍，讓其養成良好的飲食習慣才行，讓寶寶吃好飯，我是這樣做的。

一、營造良好的吃飯環境

吃飯的時候，爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯再離桌，這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。而且不能在飯桌上訓孩子，孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。

二、引導孩子注意力

小孩子的思維總是跳躍發散的，總是對自己感興趣的東西和事情念念不忘，例如玩玩具或者看視頻，因此他們在吃飯的時候往往很難集中注意力。所以我平時都會在吃飯的時候把玩具和手機都收拾好，遠離孩子的視野范圍內，這樣就能讓孩子把注意力都集中在吃飯這件事上了。否則，就很容易導致孩子吃得過少或過多。

三、飯前讓孩子少吃零食

好吃的零食是小孩子最喜愛的食物之一，而且每當吃起零食來很難自我控制，如果孩子在飯前吃的零食過多或者整天都隨意吃零食，會導致到了正式的吃飯時間不餓，而不好好吃正餐。通常情況下，孩子會在兩餐中間肚子餓或者嘴饞而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲，當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉移其注意力。

四、注意食物的多樣性

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如魚，肝臟，蛋類，小麥，高粱米，小米，玉米，稻米，大豆，胡蘿卜，檸檬，橙子，西紅柿，青椒等，當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。另外家長還可以給寶寶喝兒童奶粉來補充營養，我家寶寶經常會在飯桌上再來一杯布瑞弗尼兒童奶粉，它科學配比，營養均衡全面，支持寶寶大腦及視力發育，對孩子的成長更有幫助。

最后，還是要多說一句，多一些耐心，多一些陪伴，兒童的良好習慣，健康成長，跟父母教育有著關鍵的聯系，為了孩子，我們更應該學習更多的育兒知識，充分關注孩子的成長，讓孩子健康快樂成長！