從家中找好3塊干凈的毛巾,浸濕后放入冰箱冷凍10分鐘。將毛巾折疊好,放在乳房上冷敷。感覺毛巾不涼了,更換一條毛巾。
冷敷能夠有效的幫助寶媽減輕腫脹和疼痛,一般適用于哺乳后或者是兩次哺乳之間。
把洋白菜葉子洗凈,放入冰箱冷凍半小時。取出葉子,選擇適合自己胸圍的葉子敷在乳房上。冷敷時間控制15分鐘左右。每天冷敷3次,漲奶緩解后,立即停止。
媽媽們可以用一塊溫濕毛巾蓋住整個乳房,熱敷乳房幾分鐘。
或使用蓮蓬頭溫水沐浴,讓溫熱的水從背后流過胸部,讓乳房放松下來,有助于乳汁流動,幫助乳房分泌乳汁。熱敷后,把多余的乳汁排出后,可以減輕腫脹感。
一般適用于給寶寶哺乳前使用,時間不能太長,溫度也不能過高,一般情況下控制在45℃以下即可。
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