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哺乳期可以吃冬棗。
冬棗中不僅含有蛋白質、糖類、礦物質、膳食纖維，還有很豐富的維生素C，冬棗中含有的營養成分并沒有對哺乳期的女性有不利的成分，哺乳期中的女性食用冬棗是可以給自身和寶寶帶來一定好處的。
冬棗中含有較多的蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分，食用后會通過乳汁進入到寶寶體內，對其生長發育是有幫助的。
冬棗中含有19種氨基酸，能增強機體體質和體液免疫功能，食用后能提高自身對疾病的抵抗能力，還能通過乳汁傳遞給寶寶，加強寶寶的免疫力。
冬棗中含有較多的抗氧化成分，可以清除體內自由基，美白肌膚，起到延緩衰老的作用。
哺乳期媽媽不宜過多食用，一天的食用量最好不要超過10顆。
一般冬棗的成熟時期是10月末到11月，提早出來的冬棗最好不要食用哦，里面可能添加量一些帶有催熟成分的東西。
挑選冬棗時要注意自然成熟的冬棗顏色多為青里透紅。
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