薏米月經期可以喝嗎

最好是別喝。

雖然薏米熬水喝有減肥、祛濕等功效，但女性朋友在經期最好是別喝，因為薏米水性偏寒，而經期吃這樣的寒性食物可能會導致痛經、月經不調等問題。

哪些情況不能喝薏米

1、懷孕期間

薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有誘發流產的可能，所以孕期不能喝。

2、津枯便秘時

薏米有非常強的利尿作用，且其所含的醣類黏性較高，吃太多可能會妨礙消化，加重便秘情況。所以，津枯便秘者不能吃。

3、薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用，以免加重病癥。

女性月經期能吃什么

宜吃食物：

1、含鐵補血的食物

月經來潮期間，女性因流血過多，鐵的丟失較多，所以應多吃含鐵高補血的食物，比如魚、瘦肉、動物肝、動物血等。

2、“利水之行”的食物

女性在經期要適當多吃有“利水之行”之功效的食物。像雞肉、紅棗、紅糖、桂圓等都是具有溫補之功效的食物的，可適當食用。

3、營養豐富的食物

經期飲食一定要特別注意各種營養素的均衡攝入，多吃健脾開胃、易消化的食物，比如魚肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶等，同時還應多吃新鮮水果和蔬菜。

忌吃食物：

1、經期要忌吃寒涼的食物，否則易引起經痛，經血不暢等問題。

2、經期要避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、食物過咸會使機體攝入的鹽份、水份的儲量增加，易引起情緒不穩定等情緒，所以經期最好以清淡飲食為主，避免過咸。