容易感冒吃什么增強(qiáng)免疫力

到底應(yīng)該吃什么能夠增強(qiáng)免疫力，確切的說(shuō)目前為止沒(méi)有哪種食物證明可以真正增強(qiáng)免疫力。作為普通老百姓，合理的飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)均衡全面、不偏食，注意補(bǔ)充足夠的人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達(dá)到正常的免疫力。

海參、牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉等物質(zhì)，以及地中海飲食是一種非常推崇的飲食結(jié)構(gòu)，橄欖油、深海魚、金槍魚、刀魚、三文魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇、木耳等食品，也可以調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)免疫力。

其實(shí)吃什么都可以，但是不要多吃，不要挑食，當(dāng)然要得到比較好的免疫力，光靠吃肯定是不夠的，在平常生活當(dāng)中要保持良好心態(tài)和樂(lè)觀情緒，戒煙、限酒，經(jīng)常參加體育鍛煉，思想負(fù)擔(dān)不要太重，這些對(duì)增強(qiáng)免疫力是非常有幫助的。電視廣告中有許多增強(qiáng)免疫力的營(yíng)養(yǎng)保健品，是否真的有用是仁者見仁，智者見智。

三天兩頭感冒怎么回事

有些人三天兩頭感冒是因?yàn)樯眢w體質(zhì)比較弱、抵抗力太差導(dǎo)致的，這些患者在飲食上要注意增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉以及保暖，尤其注意咽部和后背的保暖，但是在室內(nèi)不宜穿過(guò)多的衣服，以免外出受涼后感染。

另外，要避免到人多的地方，如果外出應(yīng)佩戴口罩，以免被傳染。如果反復(fù)發(fā)作噴嚏、流涕、鼻堵，但是無(wú)其它不適，還要注意區(qū)分是感冒還是過(guò)敏性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎離開過(guò)敏原可以好轉(zhuǎn)，如果癥狀反復(fù)發(fā)作應(yīng)該到醫(yī)院就診，檢查免疫功能并明確是否合并有其它問(wèn)題，如血液系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)疾病。

感冒幾天能好

感冒是上呼吸道感染的簡(jiǎn)稱，屬于自限性疾病，多和自身免疫力下降有關(guān)。通常感冒周期在7天左右，感冒開始時(shí)癥狀較為輕微，可能表現(xiàn)為輕度的怕冷或體溫升高，在第2-4天時(shí)可出頭暈、頭痛、咳嗽、咳痰、四肢無(wú)力等明顯癥狀，服用藥物治療后第4-7天癥狀會(huì)逐漸改善。普通病毒性感冒不服用藥物治療也可以自愈，但合并基礎(chǔ)疾病的老年患者出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)必須及時(shí)到社區(qū)醫(yī)院或正規(guī)醫(yī)院感染科就診。

此外，患者出現(xiàn)感冒癥狀和治療期間還必須規(guī)律作息，保持空氣流通，注意保暖，多食用富含維生素和易消化的食物，多飲水，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高自身免疫力。