來大姨媽可以汗蒸嗎

來月經(jīng)期間是不能進(jìn)行汗蒸，月經(jīng)期間汗蒸容易引起月經(jīng)量增多或者延長月經(jīng)的時(shí)間，處于月經(jīng)期時(shí)身體本來就比較虛弱，如果汗蒸容易引起細(xì)菌感染，引起各種婦科炎癥，出大量的汗可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛脫。可以在月經(jīng)要來的前幾天去汗蒸，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減輕月經(jīng)期的痛經(jīng)，尤其是月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、經(jīng)期比較長的女性可以去汗蒸。

汗蒸可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，在來月經(jīng)時(shí)肚子疼痛減輕等。在月經(jīng)期時(shí)要注意飲食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要用涼水洗臉洗腳，以免在月經(jīng)時(shí)肚子疼，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，最好選擇淋浴。

汗蒸蒸多長時(shí)間最好

汗蒸的時(shí)間一般來說最好不要超過半小時(shí)，對于年老體弱人來說，要適當(dāng)?shù)卦贉p少。在汗蒸的時(shí)候不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會(huì)使汗蒸的效果比較好。汗蒸對人體來說是比較好的保健養(yǎng)生方法，因?yàn)楹拐敉ㄟ^出汗可以將身體的毒素排出去，可以讓人體的新陳代謝加快、促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)暮拐魧θ梭w是比較好的。但是汗蒸的情況要根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不要過于頻繁地汗蒸，因?yàn)榇罅矿w液的流失會(huì)導(dǎo)致脫水。

大姨媽期間要注意什么

大姨媽期間出了生活習(xí)慣上需要多多注意，其他方面也是要注意點(diǎn)的：

1、月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，要以樂觀的態(tài)度對待，保持心情舒暢。

2、月經(jīng)期出血較多，建議吃溫補(bǔ)、含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、鱔魚、烏雞、紅棗、菠菜、木耳等。

3、可以吃少量溫?zé)嵝运?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20130625_267048.html" title="火龍果" class="innerlink" target="_blank">火龍果、櫻桃、桃子、荔枝;不要吃香蕉、芒果、西瓜等涼性水果。

4、不要抽煙喝酒，以免影響到月經(jīng)。

5、適當(dāng)活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若有痛經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量多的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。