來月經(jīng)可以吃海帶嗎

月經(jīng)期間可以吃海帶，海帶是海產(chǎn)品富含有碘，還有其他微量元素，女性平時要適當多吃點海帶，對于身體有好處。在月經(jīng)期間飲食建議清淡，在這個階段建議吃海帶湯較好，同時在整個經(jīng)期建議多吃蔬菜、湯類、高蛋白食物，這些食物對月經(jīng)沒有影響。

而辛辣、刺激、活血食物要少吃。同時在經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，這樣可適當緩解月經(jīng)期間的不適。

海帶的營養(yǎng)價值有什么

海帶作為一種海產(chǎn)品除了好吃，營養(yǎng)也是十分突出。營養(yǎng)價值非常豐富，功效非常廣泛。從中醫(yī)角度來講，還具有軟堅散結(jié)、利水消腫，潤腸通便，化痰止咳的功效。適量的吃一些海帶可以有效的加速身體內(nèi)水分的代謝，改善水腫現(xiàn)象。而從營養(yǎng)學的角度來講。海帶這種含有大量的碘離子，可以在一定程度上防止甲狀腺腫大。而且其中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸可以有效的增強人體的免疫力，也有一定的安神補腦的作用。

月經(jīng)期間吃什么好

經(jīng)期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經(jīng)期，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經(jīng)期，辛辣刺激的食物應(yīng)當少吃，以免對月經(jīng)造成影響，而寒性的食物以及飲品也應(yīng)當避免，防止痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。

經(jīng)期女性有出血的現(xiàn)象，要避免吃活血的食物，以免經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，甚至引起貧血。女性在經(jīng)期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。