來月經可以吃蝦嗎

來月經可以吃蝦，蝦營養豐富，月經期吃還能補充營養。女性在月經來潮時，因子宮有出血、抵抗力下降，應注意保暖和休息，不要熬夜，避免勞累，避免劇烈運動，不要盆浴，飲食上注意清淡營養，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以適當補充優質蛋白。蝦特別是河蝦，是很好的優質蛋白，含有鈣，鐵，磷等多種微量元素，可以補充女性因月經流失的血液，特別適用于貧血的女性經期食用。

但要注意適量，不能過量食用，以免給胃腸造成負擔，引起腹痛，烹飪方法用水煮，不宜爆炒和很多辣椒噴制。當然，如果對海產產品過敏的女性，最好不要吃蝦。

蝦的營養價值及功效

首先，蝦有豐富的蛋白質，作為動物性食物蝦含有的氨基酸的種類、數量和比例都比較合適，能夠在補充機體優質蛋白質方面有非常明顯的作用。

其次，蝦的鈣、碘等元素含量也是非常豐富的，尤其是蝦皮當中含有的鈣更加豐富，在預防骨質疏松、防治腰膝酸軟方面的功效相對比較明顯。

最后從中醫食療的角度上來講，能夠補腎壯陽，因為蝦味甘性溫，對于四肢冰涼、運化相對比較弱的人，適當食用蝦肉能夠通過壯陽補腎的作用能夠緩解相應的癥狀。

月經期間吃什么好

經期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的癥狀出現。

經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。