原標題：哺乳期堵奶，到底是熱敷還是冷敷？

有位媽媽留言說：

生娃前，我以為喂奶是件再簡單不過的事，你只管躺在那，娃餓了就吸即可。真的走上母乳喂養之路后，我才體會到這個過程是一段“血淚史”。

從開始擔心母乳不足，孩子挨餓，想著方下奶；到后來半夜忍著疲憊起來喂奶，再遇上娃冷不丁咬一下疼到尖叫，腦子里卻想著“如果把乳頭咬下來卡著寶寶怎么辦？”

還不止這些，遇到“堵奶”的情形，也是一言難盡……總之，母乳之路真是太難了……

看到這些，小編真的感同身受，相信母乳媽媽們也都遇到過這些煩惱。

之前我們分享過不少關于母乳喂養的知識，今天咱們就來聊聊“堵奶”那些事兒。

一般情況下，每次哺乳之前媽媽會覺得乳房發脹，給寶寶哺乳后乳房恢復松軟，這是正常的過程。

但如果因為各種原因乳汁長時間沒有及時有效排出，就會淤積在乳腺管某個部位，哺乳后淤積的部位不會變軟，用手摸能發現有一個邊界不清晰的硬結，這一般就是俗稱的“堵奶”，多數情況下會伴有乳房局部疼痛。

對于有堵奶困擾的麻麻，我們給出以下幾點建議作為參考：

1）勤哺乳，讓寶寶多吮吸

如果發生堵奶，最重要的就是讓寶寶多吮吸，盡可能 2～3 小時喂一次寶寶，這樣可以有效地把乳汁排出來。

寶寶含乳的正確姿勢：先用乳頭碰觸孩子的嘴唇，等孩子的嘴張大后把乳房放進去，以確保寶寶能吸吮到乳暈部分。因乳暈底下是乳竇，只有壓迫乳竇，乳汁才能出來。

如果特殊情況不能親自哺乳，可以借助吸奶器將乳汁吸出來。

將母乳擠出后，可以使用儲奶袋或者儲奶瓶（有玻璃材質和pp塑料材質），盡量避免使用金屬容器，因為很多活性分子可能會附著在金屬器具上，導致質量下降。

2）優先吮吸堵奶一側

發生堵奶后，建議喂奶時先讓寶寶吮吸患側乳房。

如果患側因為乳汁減少寶寶不愿意吸，可以先吸吮對側乳房刺激出奶陣（噴乳反射）后迅速換到患側讓寶寶吃。

3）熱敷、冷敷分情況

有的媽媽說：發生堵奶后，到底是熱敷好還是冷敷好？

其實，當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，建議哺乳前熱敷。

哺乳前熱敷3-5分鐘（熱毛巾50～60℃），有利于刺激產生奶陣，加速乳汁流出。

冷敷：在哺乳之后如果還有硬塊，或者已經出現了明顯的紅、腫、疼痛時可以用涼毛巾避開乳頭做冷敷（注意不是冰水直接敷），這樣能夠減輕疼痛和水腫。

如果自行處理后48小時內堵奶情況無好轉，或者出現發燒、疼痛加重等情況，建議求助醫生。

想要遠離堵奶困擾，要注意以下幾點：

1）飲食不要太過油膩，以免乳汁變得粘稠，在乳腺管中形成淤積。

2）注意休息，盡量放松，寶爸多分擔一些家務，對母乳麻麻多一些理解呵護。

3）斷奶要循序漸進，不要一下子完全停掉不讓寶寶吮吸。

很多家長認為”長痛不如短痛“，所以會借助涂辣椒水、顏料、苦瓜汁等”酷刑“，企圖一下就斷了母乳。

要知道，顏料、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害。一下子停掉不讓寶寶吮吸，乳房得不到一個緩沖，也會導致漲奶嚴重，可能造成堵奶。

我們可以逐漸減少每天哺喂的次數，縮短每次哺喂的時間，直到完全斷奶為止。