原標題：有一種奶少，叫做媽媽感覺少，教你如何做產后自我檢查乳汁足不足

許多寶媽在生完寶寶后，常常被問及奶水不夠，弄得自己都很不安，總覺得寶寶吃得不夠，相信很多寶媽都會有類似的疑問，今天，我們來談談關于奶水不足的幾個問題，不妨一起來看看。

嬰兒的奶量總是懷疑不夠嬰兒吃。哺乳母親如果覺得自己的乳房沒有漲、沒有漏奶，或者寶寶吃了沒多久就哭了，會懷疑自己的奶水不足，其實寶媽奶量不夠，主要是看寶寶每天的總攝入量，一般寶寶剛出生幾天，由于吃奶較少，一天只會尿濕一兩片尿布，往后隨著吃奶量的增加，尿量也會慢慢增加。假如嬰兒看起來很健康，氣色也很好，體重一直都在合理的曲線上增長，說明乳汁充足，如果嬰兒沒有不適，但體重不增或有下降的趨勢，說明乳汁確實不足，寶媽平時要多吃些增加乳汁的食物，平時也可以用優質的吸奶器追奶，好的吸奶器能模仿嬰兒吮吸的節奏，刺激乳汁陣陣，達到追奶的效果。

嬰兒需要奶越來越多怎么辦？許多哺乳寶媽都認為，以前哺乳的量很足，可以滿足寶寶的需求，但擔心寶寶慢慢長大，需求越來越多，自己的奶水不夠怎么辦？這個誤區很常見，乳房其實很神奇，它可以根據寶寶吸吮的頻率，產生足夠的奶量，等輔食增加后，寶寶吸吮的次數就少了，奶水也就慢慢跟著減少。

哺乳運動會使奶減少嗎？許多人認為母乳媽媽不能鍛煉，否則會減少母乳量，其實一般的有氧鍛煉對母乳量沒有影響。通過實驗，堅持鍛煉的寶媽哺乳量與寶寶的體重增長相對應，而且鍛煉可以改善寶媽的心血管狀況，因此堅持有氧鍛煉有很多好處。如果沒有進行大量鍛煉的話，乳汁分泌并不會受到影響。

來經乳的數量是否會減少？媽媽媽媽產后月經恢復早，早，晚，這讓許多寶媽懷疑母乳的變化與月經有關，其實這種想法并不正確，產后月經過多，是再正常不過的事情，寶媽不必擔心，如果發現月經期間，奶水確實減少了，那就讓寶寶多吸吮，刺激奶水的分泌，等到月經結束后才會恢復，平時也沒什么影響，寶媽可以放心喂養。上面就是寶媽喂養寶寶的問題，經常有疑問，希望這些回答能幫助您更好的喂養寶寶，寶媽們，您在喂養寶寶的時候，有過什么擔心嗎？