哺乳期婦女基本上每種雜糧都可以吃一些，利于補(bǔ)充營養(yǎng)。但是具體到某些時(shí)候，有些雜糧也不能吃。

一、體質(zhì)偏寒的不能吃寒性雜糧

雜糧中寒性的有：青稞、綠豆、蕎麥、大麥、小米，它們的制品都是偏寒性的。對于本身體質(zhì)比較怕冷的媽咪盡量少食用寒性食物，以免身體免疫力更差，體質(zhì)更虛。

二、體質(zhì)偏熱的不能吃熱性雜糧

熱性雜糧有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它們的制品。部分產(chǎn)婦體質(zhì)屬于偏內(nèi)火旺的，長期處于肝火旺的狀態(tài)，面色赤且怕熱，這類產(chǎn)婦的體內(nèi)的熱性會隨著奶水被寶寶喝進(jìn)去，寶寶體質(zhì)上也會偏熱。這時(shí)候?qū)殝尭贿m合再吃熱性的食物了。

三、腸胃虛弱的不能吃粗糧

粗糧相比細(xì)糧更難消化吸收，雖然營養(yǎng)豐富，但無法吸收也是白費(fèi)力氣，還不如不吃。哺乳期婦女不適合吃的粗糧有：玉米、糙米、糯米等。

當(dāng)然，這些食物并非一點(diǎn)兒都不能吃，而是盡量少吃，有講究地吃。比如內(nèi)熱的女性吃偏寒的雜糧，內(nèi)寒的女性吃偏熱的雜糧，脾胃虛弱的女性，可以把玉米碾碎了吃，糯米蒸爛了吃，都可以起到調(diào)理身體的作用。