備孕期間可以吃冬瓜嗎

備孕期間是可以吃冬瓜的，不會(huì)影響到卵子的質(zhì)量和正常的懷孕幾率。冬瓜含有豐富的膳食纖維，能夠降低血糖，還能夠幫助人體新陳代謝，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，起到減肥降脂的功效。而且體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，受孕幾率就會(huì)更高些。

冬瓜性寒，所以一次不要吃太多，以免寒性的冬瓜對(duì)身體康復(fù)不利;不要進(jìn)食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細(xì)菌危害人體健康。

備孕期間飲食注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)充葉酸：葉酸并不是懷孕了才吃的，備孕時(shí)期就要堅(jiān)持服用。可以有效地預(yù)防新生兒多種疾病。

2、告別煙酒及藥物：吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。

3、多吃含鋅、銅的食物：含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補(bǔ)鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲取;有些寶寶生下來(lái)沒(méi)什么食欲和頭發(fā)枯黃哎掉發(fā)。這都和備孕時(shí)期沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鋅造成的。

4、補(bǔ)充維生素：此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來(lái)源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。

5、拒絕咖啡因：攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。