日常調理

產后媽媽如果出現了水腫，除了及時咨詢醫生治療外，還可以在日常生活中，通過以下這幾點進行調理：

1、 先明確病因后對癥治療。排除病理性原因的水腫是不要緊的。一般慢慢就會恢復正常的，這個期間要注意飲食的合理性，注意好好休息，保持心情舒暢也是很重要的。

2、 通過飲食調理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生姜也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時，不妨放點帶皮的生姜進去。

3、 活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利于緩解水腫。

中醫療法

針對產后水腫，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分：

1、 薏苡仁紅豆湯：將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。

2、 紅糖生姜湯：生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風散寒、活血祛淤、可加速血液循環，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生姜連皮有行水消腫的效果。

3、 豆瓣鯉魚：帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產后食用。

4、 玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克，共煎湯，加適量白糖分次服用。適用于陽水。

5、赤小豆鯉魚湯：赤小豆60克，鯉魚1條(去腸臟)，生姜10克，共燉湯，不放鹽，吃魚飲湯。適用于陰水。

其他療法

耳針

取穴：肺 脾 腎 三焦 膀胱 皮質下

方法：每次取2-3穴，中等刺激，隔日一次。

耳穴埋豆法

主穴：腎、腎俞、輸尿管、膀胱;配穴：交感、腎上腺、神門、三焦、內分泌，根據病情再配以心、肝、脾、肺穴。將粘有王不留行籽的膠布貼于所選穴位上，囑患者每日按捏十幾次，每次3～5分鐘。每次選‘3～4個穴。2天1次，1周為l療程。功能疏通三焦。化氣行水。主治各型水腫。

方法：選擇1—2組耳穴，進行耳穴探查，找出陽性反應點，并結合病情，確定主輔穴位.以酒精棉球輕擦消毒，左手手指托持耳廓，右手用鑷子夾取割好的方塊膠布，中心粘上準備好的藥豆，對準穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1～2分鐘。每次以貼壓5～7穴為宜，每日按壓3-5次，隔1～3天換1次，兩組穴位交替貼壓。兩耳交替或同時貼用。

注意事項

1.貼壓耳穴應注意防水，以免脫落。

2.夏天易出汗，貼壓耳穴不宜過多，時間不宜過長，以防膠布潮濕或皮膚感染。

3.如對膠布過敏者，可用粘合紙代之。

4.耳廓皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用。

5.對過度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱、孕婦按壓宜輕，急性疼痛性病癥宜重手法強刺激，習慣性流產者慎用。

6.根據不同病癥采用相應的體位，如膽石癥取右側臥位，冠心病取正坐位，泌尿系結石取病側在上方的側臥位等。

產后水腫的原因和癥狀

產后水腫主要是因為體內水液潴留，不能順利排出造成的。但產后水腫根據癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要分為以下幾種：

1、 產后浮腫一方面是由于子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。

2、 產婦體內的內分泌系統在受到懷孕激素變化的影響，使得身體的代謝水分功能出現變化，由于一種生理特殊的需求，身體代謝水分功能會保留部分多余水分，就會表現出水腫，且下肢浮腫是典型的癥狀。

3、 如果媽媽的水腫是發生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，這種水腫是正常的，產后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，大概在產后四周就會恢復正常。

4、 如果媽媽出現全身水腫，而且持續時間很長，并且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫院進行檢查，需要檢查心臟、腎臟、肝臟等部位是否有無疾病，以及是否出現了凝血或者靜脈血栓的情況。

產后水腫飲食注意

◆水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜和醬類，以防止水腫加重。

◆水腫較嚴重的新媽媽應適當控制水分的攝入，少吃或不吃難消化和易導致脹氣的食物，如油炸和糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。