產后水腫可以按摩嗎？

產后水腫可以按摩

產后放松按摩可減少產后尿潴留，從而有利于水腫的消除。由于妊娠期膀胱緊張度降低，分娩時產程延長，特別是第二產程延長，產婦膀胱底部受胎頭壓迫時間過久，形成水腫，阻塞尿道，產后膀胱張力暫時性消失，對充盈不敏感，會陰部的傷口使產婦不敢排尿，故易發生尿潴留。而放松按摩可刺激局部血液循環，增加新陳代謝，加速病理產物的吸收和排泄，有利于促使膀胱和尿道消腫，從而引起排尿，減少尿潴留的發生。

下面來介紹幾種快速消除水腫的方法，一起來看看吧!

精油按摩法

用有效的精油按摩面部加速臉上水循環和淋巴循環，把毒素排出體外，消除水腫，瘦出臉部清洗的輪廓。針對水腫型瘦臉，可以使用迷迭香、杜松、薰衣草精油。

使用步驟：

Step1：均勻涂抹取8-10滴精華油涂抹于面部。

Step2：由下巴到耳朵方向，向上大圈按摩臉頰部位3遍。

Step3：雙手交替，由頸部想兩耳耳側，下巴到耳前，由下向上提拉按摩。

Step4：中指、無名指呈剪刀狀延耳前后，由上向下推至鎖骨，進行按摩。

美容呼吸法

鼻子快速吸氣兩次，停頓2秒后再由嘴吐氣，呼吸速度可以自行決定。如此通過鼻子嘴巴的交替快速呼吸，激活身體內部的循環能量，能夠讓肌膚有更多的新鮮氧氣代謝，排除水腫，并舒張毛細血管。

食療排水腫

食譜1：在吃完早餐之后，喝一杯純黑的咖啡，然后大約30分鐘到1小時后，就能看到面部浮腫逐漸消失。黑咖啡中含有的咖啡因有排水利尿，加速消耗身體熱量的作用，因此不但能夠消除面部浮腫，對瘦身也有一定的效果喲。

食譜2：在早餐的粥中加入一把薏米，薏米可以促進體內血液和水分的代謝，并且含有豐富的蛋白質，還可以在去除水腫的同時保持肌膚的白皙與滋潤。而杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的高食物纖維能夠吸收血液中的毒素，排出身體和臉部多余的水分，讓肌膚更加潤澤。

刮痧療法

操作方法

1、先暴露患者的刮治部位，用干凈毛巾蘸肥皂，將刮治部位洗擦干凈。

2、刮治手法：施術者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內向外反復刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，采用腕力，一般刮10～20次，以出現紫紅色斑點或斑塊為度。

3、一般要求先刮頸項部，再刮脊椎兩側部，然后再刮胸部及四肢部位。

4、四肢部位：從大腿開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮，靜脈曲張者則需由下往上刮。

5、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。

6、刮痧一般約20分鐘左右，或以病人能耐受為度。

功效

1、利尿排毒：通過痧試腎經、膀胱經等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產生良好的利尿排毒作用。

2、發汗排毒：應用具有發汗解表作用的揮發性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內毒素與廢物的排出。

3、清除毒素：刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經受刺激，血管擴張，血液及淋巴液循環增快，吞噬作用及轉運能力加強，從而加速體內廢物、毒素的清理。

4、舒筋活絡：讓人的整個系統有更好的循環，讓人能更加放松,更加容易入睡。

按摩時間

1、自然分娩的產婦12小時后。

2、剖宮分娩的產婦24小時后。

注意事項

1、經按摩后的新媽媽腹部要及時配戴腹帶，可使產后松弛的皮膚迅速恢復其張力，促進子宮早日復原。否則，由于皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離，因未及時采取措施而導致腹壁永久性松弛。

2、在按摩時必須使用專用的按摩精油，既可以潤滑皮膚，減少手指與肌膚之間的摩擦，同時由于精油的特殊配方可增加肌膚彈性，治療失眠癥，消除疲勞，振奮墑神，起到調節產婦情緒的作用。

3.、產后按摩要去專業的醫院進行，以做到科學、系統、有效。若按摩的體位不當，手法不規范，則可能引起產婦不適，達不到預期效果。

健康小貼士

其實什么事情都要有個度，及時產后水腫按摩對身體是有好處的，但是也不能太過頻繁，畢竟產婦生產完，身體都比較虛弱，適當按摩即可，尤其是刮痧的時候，用力要適中，過度反而會對身體造成二次傷害。