小月子可以吃水果嗎?

小月子可以吃水果，但是建議三天后再吃最佳。

女性小產后身體非常虛弱，所以，坐小月子期間要加強營養，建議可以吃些富含蛋白質且易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，女性要多吃些水果，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐小月子期間適當吃些水果，可以補充你身體所需的維生素及礦物質。但是女性剛流產后身體十分虛弱，不建議是生冷的食物，這樣不利于流產后女性的身體恢復，而水果一般是比較涼的，如蘋果、香蕉、橘子等。流產后女性在術后即可吃水果可能會引起腹瀉。所以說，小月子可以吃水果，但是建議三天后再吃最佳。

小月子可以吃什么水果

蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療流產后女性腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

榴連

味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。

葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女流產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。流產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂蛄鳟a后女性臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。流產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于小月子期間的女性調養效果極好。

山楂

味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。女性流產后身體過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

小月子不建議吃的水果

桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。并且桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。流產后女性不建議食用。

西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于流產后女性食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效，在炎熱夏季偶爾吃上一兩片常溫西瓜也無妨。

柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。

小月子吃水果的注意事項

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是流產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。

健康小提示

女性流產后一定要加強營養，喝點魚湯、排骨湯、雞蛋等高營養食物都可以，不要吃涼的、辛辣刺激食物?？沙孕匦运?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20120810_217362.html" title="芒果" class="innerlink" target="_blank">芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子。流產后一個月不能性生活，一個月內不能盆浴，注意外陰部的衛生，勤換內褲，口服消炎藥預防感染。