原因:
1.產(chǎn)后節(jié)食影響孩子發(fā)育
產(chǎn)后所增加的體重主要是水分和脂肪,很多時候,這些脂肪根本就不夠用,還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養(yǎng)來補充哺乳所需的營養(yǎng)。如果產(chǎn)后節(jié)食,這樣哺乳所需的營養(yǎng)成分就會不足,使孩子營養(yǎng)受損,影響發(fā)育。
2.產(chǎn)后節(jié)食影響媽媽身體恢復(fù)
產(chǎn)后媽媽的身體還未恢復(fù)到孕前的程度,還要保證營養(yǎng)的供給,節(jié)食會給媽媽們本身虛弱的身體帶來傷害。
原因:
1.減肥藥影響人體正常代謝。
2.減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng),增加排泄量,達到減肥目的,是很不健康的做法。
3.哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。
原因:
1.分娩后馬上大補,過多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞。
2.大量脂肪可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲。
3.吃多了,會讓媽媽們體態(tài)發(fā)胖、變形,胖上加胖。
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原因:
1.產(chǎn)后立即劇烈運動減肥,很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。
2.嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。
產(chǎn)后如何進行正確運動
1.自然分娩,在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛。
2.剖宮產(chǎn),在拆線前可以翻身或下地走路,拆線后一周才能適量地活動。
3.產(chǎn)后1周,回到家中可以嘗試做一些輕微家務(wù),堅持飯后散步。
4.產(chǎn)后一個月,如果身體恢復(fù)較快,新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐 、抬腿活動。
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原因:
1.生育時失血過多,容易造成產(chǎn)后貧血。如果,此時又急著瘦身,沒有很好解決身體貧血的問題,更容易加重貧血的情況。
2.會導(dǎo)致鐵流失引起的臉色蒼白、萎黃、頭暈乏力。
產(chǎn)后的心情也很重要,不要總是心事重重的樣子,要開朗。產(chǎn)更要有信心,這樣才有助于身體的恢復(fù)。睡眠很重要,新生兒的出生會打擾媽媽的作息,充足的睡眠,會讓媽媽的心情變好。
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