血脂稠的原因

1、飲食失當(dāng)

飲食不節(jié)，攝食過(guò)度，或恣食肥膩甘甜厚味，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高，從而也就成為了高血脂的誘發(fā)因素。

2、喜靜少動(dòng)

或生性喜靜，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。

3、消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈

消渴是高血脂的基本病因，屬陰虛燥熱，由于虛火內(nèi)擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲食精微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導(dǎo)致血脂升高。

4、遺傳因素

就是一個(gè)家族中出現(xiàn)多個(gè)血脂升高的患者，并且高脂血癥遵循一定的規(guī)律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因?yàn)橛绊懷铣膳c代謝的基因出了問(wèn)題。

血脂稠的癥狀

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話(huà)間隙容易睡著。早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿(mǎn)整個(gè)眼瞼。

3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

血脂稠怎么調(diào)理

1、適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有加強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲入滲出性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能愉快精力，促進(jìn)血液循環(huán)，加重疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消弭油膩飲食而減肥。但過(guò)多喝濃茶，會(huì)使心跳加速，對(duì)身體有害。

2、合理飲食

脂肪攝入量每天限定在30~50克。糖類(lèi)食品也要限定，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

3、戒煙忌酒

香煙中的尼古丁,能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加,使血壓升高,心絞痛發(fā)作.不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道,肝臟,神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害,應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒。

4、多飲水

飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時(shí))和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

5、堅(jiān)持鍛煉身體

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。

6、選用能稀釋血液的食物

這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類(lèi)似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋(píng)果、獼猴桃等。

7、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫(潘生丁)等。

8、定期體檢

50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時(shí)，可動(dòng)態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。

血脂稠吃什么好

1、大蒜

大蒜具有舒張血管、化解血小板過(guò)度聚集的功效，并且有阻止膽固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天堅(jiān)持吃大蒜，經(jīng)過(guò)4～5周后血壓會(huì)降低10%，血總膽固醇會(huì)降低8%～10%。

2、黑木耳

近年研究證實(shí)黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用。脂質(zhì)過(guò)氧化與衰老有密切關(guān)系。所以老年人經(jīng)常食用黑木耳有防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化和冠心病的作用，并能延年益壽。

3、豆制品

近年研究證實(shí)黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過(guò)氧化作用。脂質(zhì)過(guò)氧化與衰老有密切關(guān)系。所以老年人經(jīng)常食用黑木耳有防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化和冠心病的作用，并能延年益壽。

4、茶

茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化與血栓形成，比如紅茶。維生素C與E可降低血脂，調(diào)整血脂代謝，它們?cè)谏钌蚓G色植物(蔬菜、水果)及豆類(lèi)中含量頗高。這也是這些植物受推薦的重要原因。至于每一個(gè)人的飲食量與種類(lèi)等，尚需結(jié)合具體情況，請(qǐng)醫(yī)師指導(dǎo)和選用。

5、高鉀食物

鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類(lèi)、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

血脂稠飲食注意事項(xiàng)

1、少吃膽固醇高的食物：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚(yú)、蟹黃、豬腰子、魚(yú)籽、奶油、魚(yú)肝油等含膽固醇高的食物。

2、忌食太多甜食：過(guò)食太多碳水化合物如：蔗糖、果糖，可是血清膽固醇和甘油三脂增高。

3、忌偏食：提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。如：青菜及肉類(lèi)中的維生素C、B6、B12、泛酸鋅;豆類(lèi)、谷類(lèi)及堅(jiān)果中鉻、錳;海帶中的碘，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

4、忌多食牛肉：過(guò)食牛肉可增加血清膽固醇的含量。

5、忌多飲咖啡：過(guò)多引用咖啡會(huì)使血清膽固醇增高。

6、忌就餐次數(shù)少：空腹時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)脂肪積聚的可能性越大。

7、避免晚餐時(shí)間太晚：晚餐時(shí)間太晚，吃原味和難以消化的食物，會(huì)促進(jìn)膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

8、避免晚餐過(guò)量：晚間人的基礎(chǔ)代謝低，食物容易消化和吸收;同時(shí)，晚上活動(dòng)量少，能量消耗少，進(jìn)食過(guò)量，可轉(zhuǎn)化成脂肪。

9、忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠(體力勞動(dòng)者可多些)。

10、不可盲目節(jié)食：長(zhǎng)期限制飲食，體內(nèi)缺糖，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，導(dǎo)致甘油三酯合成減少，血中含量也降低，長(zhǎng)久會(huì)造成嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。