臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間(胃排空時(shí)間)也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)，極易存食。因此，媽咪們?cè)诋a(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會(huì)宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛(ài)好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋(píng)果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。

注意既不可過(guò)于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時(shí)應(yīng)多吃雞蛋長(zhǎng)勁”，于是便一頓猛吃十個(gè)八個(gè)的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠，可再配些其它營(yíng)養(yǎng)品。

如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開(kāi)胃，益血生肌;紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚(yú)干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

臨產(chǎn)時(shí)，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進(jìn)食過(guò)少時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補(bǔ)藥物，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進(jìn)食者。應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，不要依賴(lài)靜脈補(bǔ)液。因?yàn)槿魏嗡幬铮赡芤鸺◇w過(guò)敏反應(yīng)。輸液也是如此。

總而言之，如果媽咪們?cè)诋a(chǎn)前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。

在所有食品中，除精制糖外，米、面等谷類(lèi)食品中含量最高，在70%以上。另外，一些豆類(lèi)，如蠶豆、紅豆、綠豆等的淀粉含量在50%左右。在一些根莖類(lèi)食品中，如甘薯、木薯、山藥以及土豆、藕、芋頭、百合中皆含有大量淀粉。由于目前對(duì)谷類(lèi)食品的加工越來(lái)越精細(xì)，精制米面中的其他營(yíng)養(yǎng)素幾乎蕩然無(wú)存，只剩下淀粉這種空洞的熱量。因而，從一定意義上講，吃精制米面就等于在吃精制糖。吃進(jìn)體內(nèi)的淀粉，在淀粉酶的作用下，可迅速分解為葡萄糖被機(jī)體快速吸收。

現(xiàn)在市場(chǎng)上絕大多數(shù)的無(wú)糖食品(指一些在食品加工中沒(méi)有添加蔗糖，而采用代糖來(lái)增加甜味，但不添加糖并不等于這些食物不會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成糖。大多無(wú)糖食品由精制米、面做成，如無(wú)糖餅干、無(wú)糖面包等，事實(shí)上這些都是血糖生成指數(shù)非常高的食品，并不適合大量食用。這些無(wú)糖食品沒(méi)加蔗糖，但在制作過(guò)程中很可能加了油脂，它產(chǎn)生的能量比糧食還要高。

1.一般以少食多餐的方式進(jìn)餐，注重量少、菜豐富、多樣。想要避免胎兒出生體重過(guò)高，減少分娩時(shí)的困難，準(zhǔn)媽媽們要控制含高蛋白、高脂肪食物的進(jìn)食量。

2.孕晚期易產(chǎn)生妊娠高血壓綜合癥，而妊娠高血壓綜合癥會(huì)引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、孕婦死亡。想要避免這種癥狀，需減少脂肪性食物的攝入。因?yàn)橹拘允澄镏幸话愫休^高的膽固醇，如果血液中的膽固醇過(guò)多的積淀，血液的粘稠度會(huì)急劇增加，加之體內(nèi)妊娠毒素的影響，孕婦的血壓就會(huì)升高。若情況嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，常見(jiàn)情況有腦溢血。孕婦適合吃一些味道清淡的食物，每日食鹽控制在7g以下，避免口味過(guò)重，也不要大量飲水。

3.多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高體積小的食物，比如動(dòng)物的肉等;減少量大且沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物，比如土豆、紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿(mǎn)。同時(shí)，為了滿(mǎn)足孕婦和胎兒對(duì)大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇。

4.好的蛋白質(zhì)和脂肪酸是孕婦必不或缺的營(yíng)養(yǎng)素，注意，若孕婦的尿液中含有大量的尿蛋白，建議減少日常飲食中蛋白質(zhì)、水和鹽的攝入量，同時(shí)增加植物油的攝入量。孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)要全面，減少高鹽、高熱量的食物，米面類(lèi)主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉類(lèi)和大豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物要多吃，含有其他營(yíng)養(yǎng)素的食品也要考慮食用。

5.如果孕晚期的媽媽們營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)使胎兒生長(zhǎng)太大，導(dǎo)致難產(chǎn)。量少、食物種類(lèi)豐富的日常餐可以降低難產(chǎn)的概率。