孕婦貧血吃什么好

貧血的原因：

貧血是因為妊娠期，孕婦受到生理因素的影響，如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，但紅細胞增加24%～35%，故造成血液稀釋;妊娠早期嘔吐、食欲不使鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血。

貧血吃什么好：

1、孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血，可以通過補充富含鐵質(zhì)元素進行補血，以胡蘿卜素為最佳，還有一些蔬菜，如：金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆;而動物類食品則有：動物血、蛋黃、牛肉、肝、腎、等。

2、中度以上貧血的孕婦，單靠飲食是滿足不了對鐵的需求的，所以醫(yī)生會建議其調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時會要求孕婦口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

3、孕婦貧血除了補充鐵劑外，還需服用小劑量的葉酸，每日400微克。因為葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏會造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血，所以孕婦補充葉酸有利于預治貧血，還有利于預防先天性神經(jīng)管畸形和先天性心臟病;

4、孕婦還應該多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，因為維生素C可以促進食物中鐵的吸收，最好是和含鐵食物搭配食用，比如西紅柿和雞蛋同事，可以提高雞蛋中鐵的吸收率。

孕婦缺鈣吃什么好

缺鈣的原因：

由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育及母體生理代謝的需要，造成妊娠后鈣需要量增加，若孕婦攝取的鈣不足，就會缺鈣。

缺鈣的影響：

如果母體缺鈣，則胎兒仍會從母體吸取定量的鈣，此時，母體鈣如果不及時補充，會導致母體骨骼和牙齒脫鈣，引起腰痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐及牙齒脫落等現(xiàn)象，甚至導致骨質(zhì)軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。

母體缺鈣，自然會讓胎兒吸取鈣元素越來越少，自然胎兒骨骼發(fā)育受到影響，引起先天性佝僂病。

缺鈣吃什么好：

1、孕婦應多吃含鈣豐富的食物。小魚、海藻類、牛奶和奶制品等含鈣較多且易于被人體吸收的食物。另外，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等蔬菜也含有豐富的鈣質(zhì)。堅果類含鈣量也很豐富，并且還能攝取對人體有利的不飽和脂肪酸，補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚，比如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

2、孕婦缺鈣除了通過飲食補鈣外，還應該在醫(yī)生的指導下服用鈣片，預防因缺鈣而造成的母體和胎兒的不良影響。

3、孕婦補鈣的同時應適當補充維生素D，它能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。可以服用維生素D片，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。

孕婦貧血補鈣注意事項

孕婦貧血首先要去醫(yī)院確認貧血的類型，然后再對癥補血治療。大多數(shù)孕婦都是缺鐵性貧血，補血的關鍵就是補鐵，而鈣會影響影響身體對鐵的吸收，所以，孕婦在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。

建議：孕婦服用鐵劑時不要用牛奶送服，可以在兩餐飯之間喝牛奶補鈣。孕婦鈣片和鐵劑不應同時服用，最好是間隔一周到2周以上再服用比較好。

健康小貼士

孕婦在懷孕期間，都要注意飲食結(jié)構(gòu)，全方面吸收營養(yǎng)，雖然如果情況嚴重，可以通過一些藥物補充，但所謂“是藥三分毒”，所以還是盡量以食補為主，堅持科學營養(yǎng)飲食，可在一定程度上預防疾病的發(fā)生。