適當補充高膽固醇飲食

低血壓宜選擇適當高膽固醇飲食，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

含膽固醇多食物：動物腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等。

含鐵豐富的食物

孕婦貧血低血壓，在膳食平衡的基礎上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。

比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。紅棗、阿膠也是健康的補血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。

造血的食物

孕婦因為貧血而造成的低血壓，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物，這類食物有肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等食物能夠幫你增強體質，也是治療低血壓的好幫手。

適當多吃食鹽

孕婦可適當多吃食鹽，但攝入量不可太高可提升血壓(每日需攝足12-15克)，可改善頭暈、困倦無力等癥狀。

同時，應多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而提高血壓，改善低血壓。

不宜吃降壓的食物

孕婦貧血低血壓應盡量避免吃吃降壓的食物，因為本身已是低血壓若再吃低血壓的食物，會造成血壓更低，有可能會引起低血壓癥狀。

降壓菜類：芹菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、綠豆、洋蔥、海帶、大蒜、葵花籽等。

降壓水果類：蘋果、橘子、葡萄、香蕉、梨、菠蘿、西瓜、櫻桃、獼猴桃、山楂等。

另外，孕婦也不宜食用生冷及寒涼、破氣食物，如冷飲、菠菜、蘿卜等。

孕婦貧血低血壓食譜

藥膳燉母雞

食材：嫩母雞 1 只，黃芪 30 克，新鮮天麻 100 克(干品 15 克)，蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量。

做法：

1、雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。

2、將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 15 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，即可食用。

用法：趁熱食用，吃肉喝湯。

功效：升血壓，治療失眠、頭暈。

參耆竹絲雞湯

食材：竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片

做法：

1、先去掉竹絲雞的內臟，將雞洗干凈后斬成件，把豬瘦肉洗干凈，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。

2、將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ，把所有材料放入鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時，之后調味即可食用。

功效：可以補氣養血，適合體虛貧血的人服用。

健康小貼士

孕婦低血壓的常見原因有兩種，一是因為貧血或者其他疾病造成的，這種應遵醫囑治療，合理合理補充營養，盡量不要服用藥物，以免影響到胎兒。還有一種是因為睡姿不當造成的，習慣于仰睡的孕婦比較常見，對此孕婦改變仰臥的習慣，多采取左側臥位就可以改善低血壓的情況。