多攝入食鹽

孕婦適當(dāng)多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但要注意食鹽攝入量不可太高，每天12-15克即可。

另外，孕婦平時(shí)應(yīng)多喝水，因?yàn)檩^多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦應(yīng)在自身?xiàng)l件允許的情況下可做適量的運(yùn)動(dòng)，這可以使心血管功能得到一定的加強(qiáng)，會(huì)相應(yīng)的減輕低血壓的癥狀。

常見的運(yùn)動(dòng)有：散步、孕婦保健操、孕婦瑜伽、太極拳等。另外，懷孕期間適當(dāng)?shù)陌茨屠懑熞灿兄诟纳菩姆喂δ?，提升血壓?

日常生活保健

孕婦要做好日常生活保健，作息時(shí)間規(guī)律、科學(xué)膳食、仰臥10分鐘觀察血壓變化、多采取左側(cè)臥位,盡量不要仰臥。這些行為對(duì)避免和改善緩解低血壓癥狀很有必要。

飲食調(diào)養(yǎng)

孕婦因貧血而造成的低血壓，飲食方面的調(diào)養(yǎng)是很重要的。

1、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，多攝入充足的營(yíng)養(yǎng)食物。平時(shí)多煮一些湯來喝，并且可以適當(dāng)加入桂圓、大棗、阿膠等補(bǔ)品，它們具有養(yǎng)心益血之功效。此外，可以適量增加鹽分，多喝水等。

2、多吃補(bǔ)血的食物。孕婦貧血而引起的低血壓，因此可通過改善貧血而治療低血壓。所以，孕婦應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，比如含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、牛肉、蛋黃等食物，和含維生素C豐富的水果和蔬菜，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

3、不宜吃降血壓的食物。孕婦低血壓時(shí)，不宜吃降血壓的食物，比如小豆、冬瓜、苦瓜、海帶、洋蔥、芹菜等，生冷的食物也不宜食用。

食療法

1、甘草、肉桂、桂枝各15克，五味子25克。水煎服，每日1劑，分早晚2次服。當(dāng)血壓回升到癥狀消失后，繼續(xù)服藥4天，以鞏固療效。

2、甘草、五味子各12克，茯苓15克。水煎服，每日1劑，分2次服或開水沖泡代茶飲。服藥3—10天后，血壓可平均上升20—30毫米汞柱。

3、黃芪30克，當(dāng)歸6克，龍眼肉15克，紅糖10克。水煎分2次溫服，每日1劑。

4、黃芪、黨參各30克，五味子20克，麥冬10克，北柴胡3克。水煎服，每日1劑，分早晚兩次服。15天為1療程，一般服藥1個(gè)療程即可見效。

孕婦低血壓對(duì)胎兒有什么影響

一般低血壓如孕婦沒有癥狀則對(duì)胎兒影響不大。但如果孕婦因低血壓出現(xiàn)頭暈眼花、精神疲憊、 注意力不集中或昏倒等癥狀時(shí)，就很容易出現(xiàn)其他的傷害。更嚴(yán)重的是低血壓會(huì)造成孕婦出現(xiàn)休克，則可造成胎兒缺血缺氧的宮內(nèi)窘迫綜合癥。應(yīng)積極搶救休克，提升血壓，并查明病因，作積極有效的治療

健康小貼士

孕婦的一些疾病會(huì)導(dǎo)致低血壓的出現(xiàn)，比如貧血、大出血、嚴(yán)重創(chuàng)傷等。但除了疾病原因外，日常生活中一些習(xí)慣也可能造成低血壓，比如睡姿。孕后期的孕婦仰睡容易導(dǎo)致低血壓，被稱為“仰臥低血壓綜合征”，所以，為防治孕婦仰臥低血壓綜合征，孕婦應(yīng)盡量采取左側(cè)臥位，盡量不要仰臥。還可以從懷孕7個(gè)月左右開始，進(jìn)行低血壓自我檢查。

檢查方法：一是孕婦可以仰臥一定時(shí)間后看看是否有不適;二是仰臥10分鐘左右后測(cè)量一下血壓是否會(huì)降低。防治的辦法很簡(jiǎn)單，可以多采取。