預防感冒，增強抵抗力的食譜
2016年08月30日 11:18閱讀次數：250
香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養素，還有大量鈣、鐵、銅等礦物質，香菇還含有人體必需的多種氨基酸。吃香菇有助防感冒，香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。下面給大家推薦2款可以預防感冒，增強抵抗力的食譜，一起來看看吧！
菜花香菇粥
材料
A.大米30克→洗凈
B.香菇20克→洗凈切碎
C.菜花20克→洗凈焯水切碎
做法
鍋加水煮開→放入大米、香菇熬至快熟時→放入菜花熬熟即可
功效
菜花豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
適合9個月以上寶寶
雙菇炒肉
材料
A.瘦肉30克→切片
B.香菇2朵→洗凈切片
金針菇50克→去根洗凈→切段→焯水
C.油菜100克→洗凈切段
做法
鍋燒熱放油→放入肉片炒至肉變色→放入香菇炒軟→放入金針菇、油菜翻炒加入少許高湯、鹽、醬油炒熟
功效
金針菇是一種營養豐富又能祛病強身的優良食物。金針菇的蛋白質含量很高，其中含有18種氨基酸，有8種是人體必需的。有增強免疫力的作用。
油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。
適合2歲以上寶寶
16:11
16:48
10:30
14:44
12:17
12:17
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！