對寶寶來說，牙齒咀嚼和胃腸道吸收等生理功能發育不完善，顆粒狀的谷物還難以被消化吸收。因此泥糊狀食物非常適合寶寶，像是米粉、蔬菜泥、肉泥、果汁等食物。既可以補充孩子身體每日所需又可以鍛煉孩子的咀嚼功能和胃腸道消化吸收功能。

寶寶輔食養成記，從第一口到每一口

家長需要提早訓練寶寶規律性哺乳。常規以每日哺乳5次，間隔4小時為宜。

即時寶寶已經適應了輔食，在一歲半前，母乳和配方奶粉仍是寶寶的主要食物。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。

初期添加的量從1—2勺開始，循序漸進。等到孩子再大一些，家長可以慢慢改變到稀粥，最后是米飯。

一歲之內的孩子還沒出磨牙，食物制作盡可能要細化，方便寶寶吞食。豆腐、果凍等看似非常軟的食物，其實韌性較大。孩子吞咽不好，這些食物很可能如同膠布一樣粘附于喉部，造成窒息。

每次喂食使用小勺。家長需要考慮到寶寶的口腔大小，不能圖省事用成人使用的大勺去喂寶寶，一個是寶寶難以張開口，影響進食；二是選擇寶寶專用的小勺，更加健康衛生。每次在小勺前舀上些許食物，輕輕地放在寶寶的舌尖部位，然后撤出小勺。一定不要將小勺放入口腔過深處或用小勺去壓寶寶舌頭，這樣會讓寶寶的產生反感。

奶香土豆泥

• 小型土豆一個，洗凈放入水中煮，直至土豆變軟；

• 土豆出鍋后放涼，去皮、切塊；

• 土豆塊與配方奶一起放入攪拌機中，攪拌即可。

關于土豆你必須知道的事兒

土豆因其營養豐富而有“地下蘋果”的美譽。其塊莖中約含淀粉15－25％，蛋白質2－3％，脂肪0.7％，粗纖維0.15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族維生素。

奶香紫薯泥

• 小型紫薯一只，洗凈放入水中煮，直至紫薯變軟；

• 紫薯出鍋后放涼，去皮、切塊；

• 紫薯塊與配方奶一起加入攪拌機中，攪拌即可。

關于紫薯你必須知道的事兒

紫皮、紫肉的紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養成分和特點外，還特別富含微量元素硒和花青素。大人和小孩都可以食用，不過切忌多食哦！

圣女果草莓泥

• 圣女果洗凈，草莓洗凈去蒂；

• 將圣女果和草莓倒入榨汁機中，加150ml溫開水，攪拌即可。

關于圣女果和草莓你必須知道的事兒

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體生長發育，特別可促進小二的生長發育，增加人體抵抗力，延緩衰老。番茄紅素保護人體不受香煙和汽車廢氣中只愛毒素的青海，也可以提高人體防曬功能。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

營養菠菜泥

• 取適量菠菜葉洗凈；

• 將菠菜葉放入九陽破壁調理機中，加入適量水（加水量根據寶寶對果蔬泥稀稠口感接受程度而定），蓋好杯蓋；

• 選擇“湯/糊”功能制作即可。

關于菠菜你必須知道的事兒

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，尤其蔬菜中含有的纖維素還能促進腸蠕動。

飄香南瓜糊

• 南瓜100克、淀粉少許；

• 將南瓜洗凈去皮切塊，加水放在鍋里大火煮30分鐘；

• 煮熟的南瓜塊和南瓜水1:1放入攪拌機里攪拌，打成泥狀；

• 繼續小火煮剩余的南瓜湯，倒入南瓜泥和少許淀粉水，不停攪拌成糊狀即可。

關于南瓜你必須知道的事兒

南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。

香甜胡蘿卜泥

• 取適量胡蘿卜洗凈切塊；

• 將胡蘿卜放入九陽破壁調理機中，加入適量水（加水量根據寶寶對果蔬泥稀稠口感接受程度而定），蓋好杯蓋；

• 選擇“湯/糊”功能制作即可。

關于胡蘿卜你必須知道的事兒

胡蘿卜含有多種營養物質，特別是含有豐富的胡蘿卜素，是人體所必須的維生素A的重要來源。維生素A和蛋白質可結合成視紫紅質，此物是眼睛視網膜的桿狀細胞感弱光的重要物質。