懷孕的媽媽永遠想不到孩子出生后多讓人精疲力盡，我想這句話是真的。即使挺著一肚子的貨熬上幾個月吃也難安、睡也難安，總盼著著回歸一身輕盈的孕期里，有無數姨媽大嬸用過來人的得意之色嚇唬你：生出來你就想塞回去了。也比不上親自品味一回所謂地獄般的“家有小嬰兒”來得深刻。

特別你還有一些喂母乳(尤其是純母乳)的小情懷時;

特別你還想搞搞親密育兒時;

特別!你還!想著!一切!我來!時!

窮極潦倒的睡眠狀況是這場地獄般體會的終極黑洞，攪拌著無數的小不順心與新手媽媽的焦慮，如果再配個提不起壺蓋的豬隊友，這養孩子的頭幾周到頭幾個月簡直是暗無天日了。

暗無天日里藏著你作為女性的神奇小宇宙，宇宙里又包繞著大大的世界。這廂受的磨練，那廂我給你找些安慰哈。還記得昨天我們說過的月經么?

如果你被養娃占據了100%的心力時，還要每月橫跨幾天姨媽巾，是不是有“血”上加霜的趕腳?

不管是因為月經回歸后生活起居上多了個麻煩，還是月經的潮汐讓情緒更不穩定了，或者沖著月經暫時不來的若干好處(產后月經暫時不來的六大好處，還能“省青春”你造嗎?)，咱就希望把她藏得好好的。總之我們都不想太快再見對吧。

那一起來琢磨對策吧。先一句話概括大意，月經的延遲基本都是建立在哺乳的基礎上滴，具體怎么個哺乳法有很多細節值得關注：

1. 母乳喂養次數相對頻繁，對排卵的系列激素抑制就相對越緊密。

2. 到位的母乳喂養，我們可以用Fully breastfeeding來形容，怎么個Fully法呢，純母乳喂養肯定是更符合這個說法的。那不純母乳喂養的媽媽就要放棄對月經晚些回歸的念想么?不必啊!混合喂養的媽媽可以通過增加喂養或擠奶頻率來實現奶量追趕，逐漸向純母乳喂養過渡，順便地，也最大可能頻繁地壓制了激素們的回歸不是么?

3. 一般來說，如果白天喂養寶寶的間隔大于4小時，或夜晚大于6小時，我們就哦嗬了。

4. 這里有個小bug，產后惡露有米有機會跟第一次月經出血混淆啊，有的。如果產后56天過完還有血，你值得好好懷疑一下這到底是生孩子后拖出的尾巴，還是一次偷偷摸摸接續著惡露混進來的月經了。

5. 一般說來親喂母乳更有效，因為親喂總會更頻繁一些。但凡母乳被擠出來瓶喂，無論是孩子單次得到的奶量、還是喂養次數、又或者媽媽的擠奶次數，都是相對少一些的。而這種可視化的喂養容量更容易讓家人和媽媽對產奶量產生懷疑，從而走上混合喂養的道路。如此一來泌乳機會更進一步減少了。

6. 重視安撫性吸吮——非營養性的吸吮對于寶寶的情感訴求是重要的，對于娘親復潮的抑制也是杠杠的。

7. 承上，如果給寶寶提供其他的安撫性吸吮物(例如安撫奶嘴)，作用在乳房的反射機會又少了喲喂。

8. 寶寶半歲以內喂水，或者提前添加輔食，也會“幫助”母乳媽媽快點回歸月經。我們強調的是母乳解決一切，一切終有回報。

9. 如果不是按需喂養而是看鐘喂養(過了新生兒階段的媽媽很容易接收到“看鐘喂養”的“指導建議”，我有點捉??)，月經會回來得快一些。

10. 重視夜奶——夜奶不搞，月經要煩。

11. 喂奶的時候別給孩子穿太多，穿得多的孩子更傾向于吃吃就睡著了，小數怕長計，累積下來孩子在乳房上工作的時間減少是明顯的，有機會最終影響了哺乳對月經延遲的作用。

所以你發現了吧，一切試圖跳出哺乳的自然規律的做法都是讓媽媽盡快回歸發情狀態的小把戲——身體發現媽媽不太需要哺乳時就誤認為娃已長成，又可生娃了@-@ 受不了這么機智的肉體啦~~~

對于月經的復潮，一千個媽媽就有一千種路數，并不是板上釘釘的事兒。也許你一直哺乳得很勤奮也早早又開始了“每月的那幾天”;也許你一直有一搭沒一搭地哺乳了很久，也沒見她回來。有些媽媽第一次復潮就正經八百地規律周期了，而更多的小伙伴只要還在哺乳，即便復潮了也是自由飄逸的節奏。

再重復一下老話哈：只有當孩子饑餓、口渴、連同情感需求一并訴之乳房時，這豐富的刺激互動才能讓媽媽的身體產夠奶并且遲些恢復月經，這種喂養方式我們也喜歡稱之為純生態的母乳喂養。