生產時帶來的“月子病”

新媽媽在生產的時候，因為用力過多，會帶來創傷、出血，損耗元氣，造成產后身體虛弱，抵抗力和免疫力齊下降，從而很容易被風、寒、燥、濕等所侵害。

再加上這個時候，新媽媽的內分泌正在調整期，給關節、身體個機能都帶來了不小的負擔。

過度的情緒變動和過早的房事引發“月子病”

過度的情緒變動和過早的房事也可能會引發月子病，為以后的健康埋下隱患。

幾種常見的“月子病”和預防策略

子宮脫垂

產后新媽媽的子宮會逐漸收縮，由于胎兒的產出，盆底肌肉和子宮韌帶都變得松弛，從而子宮的位置也暫時無法固定，在不停地調整和變化。

月子初期，新媽媽的子宮沿著陰道的方向下移，會形成子宮脫垂，同時帶來小腹墜痛感，腰部也酸痛難忍。

預防策略

1、產后，新媽媽要注意休息，不要站立太久；

2、不要提拿重物，更不要過早地走遠路；

3、睡覺的時候，要多更換睡姿，幫助子富更好更快地恢復。

產后乳腺炎

不少新媽媽會出現產后乳汁不通暢，淤積在乳房內，造成乳房腫脹難耐、疼痛，甚至開始化瘀流膿，有灼熱感，還伴有低燒。

預防策略

1、保持乳房的清潔衛生（尤其是在喂奶之后）；

2、檢查乳頭有無破裂，用溫水擦拭乳房和乳頭，增強表皮的任性，促進血液循環；

3、每次喂奶盡量讓寶寶吸吮，若有未盡感，可以用手或吸奶器將體內多余的乳汁排出。

關節綜合癥

產后新媽媽內分泌改變，全身肌肉、肌腱的彈性下降，關節以及韌帶的張力也在減弱，容易引發關節疼痛，陣發性刺痛。

多發于手腕、手指、腳踝、膝蓋、肩胛骨等部位，在陰雨天尤為明顯。

如果新媽媽在產后過早地從事家務、抱孩子，會給手腕、肩部、腳踝等各處的關節、肌腱帶來更大的壓迫。

同時，由于新媽媽下床活動的時間比較少，足底的脂肪墊層有蛻化跡象，再加上新媽媽體力虛弱，足部對行走的承受能力更差，容易出現浮腫、充血、肢體麻木。

預防策略

1、新媽媽不宜過早插手家務、少長時間抱孩子，以免給胳膊帶來負擔；

2、不要接觸冷水，保持室內溫度，防止風寒；

3、毛巾熱敷可以減緩疼痛，可以穿軟底鞋子，下床略做鍛煉。