產后為什么會脫發(fā)
“生完孩子,頭發(fā)真是一把一把掉,太嚇人了”“本來我頭發(fā)就不多,現(xiàn)在都快禿了,怎么辦”“我都不敢洗頭梳頭了,感覺越洗越梳掉得越多啊 ”
這是很多媽媽都在煩惱一個特讓人心塞的事——產后掉頭發(fā)!每次洗頭、梳頭,頭發(fā)大把大把的掉,真擔心會不會頭發(fā)就這么掉禿了……
產后脫發(fā)是到底什么原因?我們又該如何挽救自己的頭發(fā)呢?
產后為什么會脫發(fā)
產后脫發(fā)三大元兇:激素、情緒、護理方式
孕期產后激素驟變
懷孕時體內雌激素量增多,留住了本來已經應該脫落的頭發(fā),所以頭發(fā)特別茂密。產后體內的激素就漸漸恢復到孕前水平,除了正常脫落的頭發(fā),“超期服役”的頭發(fā)也一起脫落,所以每次梳頭洗頭,頭發(fā)明顯掉得多。
這種脫發(fā)是正常生理現(xiàn)象,一般一年左右能恢復到產前的狀態(tài)。若是懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉,就可能出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。
情緒焦慮壓力過大
情緒和頭發(fā)有著十分密切的關系。“一夜白頭”也不是傳說。
媽媽生完寶寶,各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況、媽媽的奶水、育兒觀念的差異、產后恢復情況等等。會給媽媽造成很大的情緒負擔。
在精神因素的影響下,頭發(fā)嘩嘩掉,看到頭發(fā)嘩嘩掉,精神壓力就更大了,惡性循環(huán)。
清潔護理方式不當
頭發(fā)健康生長的第一要素是清潔。環(huán)境中的灰塵混合皮脂堆積在發(fā)根,會使頭發(fā)出現(xiàn)分叉,斷裂和脫落。同時,會使細菌和真菌滋生繁殖,引發(fā)毛囊炎。
有些媽媽產后不敢洗澡洗頭,或是家人固守舊習不讓洗,所以頭發(fā)油膩有異味不說,頭皮屑也會越來越多,脫發(fā)更是大量增加。
如果洗發(fā)、護發(fā)、干發(fā)的方法不得當,同樣會加重脫發(fā)問題。
那么,有什么辦法能少掉頭發(fā),再快點長出新的頭發(fā)呢?
產后頭發(fā)護理
睡眠不好、熬夜是導致脫發(fā)的第一兇手。因為要照顧寶寶,新媽媽們睡眠質量差、焦慮情緒,神經功能紊亂,頭發(fā)的根基得不到營養(yǎng)補充,加速脫發(fā)。
所以新媽媽每天爭取睡足7小時,中午小睡20~30分鐘的午覺,對消除疲勞、改善情緒、緩解脫發(fā)問題有很大的幫助。
2.營養(yǎng)充足,促進毛發(fā)新生中醫(yī)認為腎主毛發(fā),具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養(yǎng)頭發(fā),如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等,對產后調理也很有好處哦。
說到養(yǎng)頭發(fā),大家就經常會提起“何首烏”這味中藥,但是何首烏不良反應中有“肝損傷”,慎食。
3.頭部穴位按摩頭部有很多的神經末梢和血管,按摩能刺激神經,讓血管舒張,讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液循環(huán)的功效,通過按摩刺激,能增加頭皮血液循環(huán)。
按摩攻略
TIPS:
切忌在饑餓或過飽時按摩。量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分鐘,按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣,這種呼吸法有助提高按壓效果。
4.洗發(fā)方法有講究水溫控制在40度左右,如果是長發(fā),洗頭前要先把頭發(fā)梳通。
沖洗干凈之后,不要用毛巾揉搓頭發(fā),應該用毛巾把頭發(fā)包起來,用手揉捏,讓毛巾把水分吸得半干,再用吹風機吹到6成干。
5.選一把好梳子
盡量少用金屬、硬塑料做成的發(fā)梳,選擇牛角或木制的梳子,齒不要太尖銳。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮,如果發(fā)尾打結了,要用一只手攥住頭發(fā)中段,另一只手輕輕梳通,不要用力拉扯頭發(fā)。另外長發(fā)不要扎得太緊,盡量不燙、染發(fā)。
6.剪個輕松的短發(fā)如果實在被梳、洗頭之后掉得一大團頭發(fā)鬧煩了,就剪個清清爽爽的短發(fā)吧~ 既容易打理,也換個發(fā)型試試。
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