產后媽媽第24天食譜

橙香魚排的做法：

【原料】鯛魚1條，橙子30克，紅椒、冬筍各20克，鹽、水淀粉各適量。

【做法】

1、將鯛魚收拾干凈，切大塊；冬筍、紅椒洗凈，切丁；橙子取出肉粒。

2、鍋中倒入適量油，鯛魚塊裹適量淀粉入鍋炸至金黃色。

3、鍋中放水燒開，放入橙肉粒、紅椒、冬筍，加鹽調味，用水淀粉勾芡，澆在鯛魚塊上即可。

【功效】橙子可促進肉類蛋白質的分解和吸收，有助于消化，還能補充維生素，同時提高新媽媽和寶寶的免疫力和抗病力。

產婦護理

剖宮產媽媽手術后傷口會留下疤痕哦，一般呈白色或是灰白色，摸起來硬硬的，這個時候會有些疤痕增生的現象，還會有發紅、發紫的現象，且表面突出。疤痕增生會持續半年左右哦，然后才會逐漸停止，慢慢變軟扁平。

產后運動

產后瑜伽是新媽媽產后一項很好的運動，可以促進骨盆血液循環，促進修復、保護內臟和增加皮膚彈性。

腹式呼吸法：

1、平躺于床上，雙腳放松微微左右打開，雙手置于腹部丹田處，做深呼吸。

2、胸口放松，吸氣，腹部突出，氣下丹田，呼氣，腹部凹進，呼、吸來回做數次。

3、還原，全身放松，調息。這個方法可以幫助排除體內廢氣，消除緊張和壓力，還能預防產后抑郁哦。

新生兒護理

寶寶現在的生長速度很快，幾乎以每天1兩的速度在增長，所以寶寶的小指甲也會長得很快，媽媽擔心寶寶的小指甲會抓破稚嫩的皮膚，就給寶寶帶上小手套，媽媽不能這么做哦，因為寶寶要用自己的小手去觸摸自己能夠著的一切物體，來探索和感知這個新鮮的世界，這也是智力發育的啟蒙。另外，曾經有發生過寶寶戴了手套，手指被手套里的小線頭纏住手指而發生壞死的慘劇。所以媽媽適時的給寶寶剪掉指甲就好了，建議不要給寶寶戴手套哦。