產后媽媽第25天食譜

胡蘿卜牛蒡排骨湯的做法：

【原料】排骨100克，牛蒡30克，胡蘿卜20克，鹽適量。

【做法】

1、排骨洗凈，斬段，汆燙去血沫，用清水沖洗干凈。

2、胡蘿卜洗凈，去皮，切塊，備用；牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段。

3、把排骨、牛蒡、胡蘿卜塊放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉小火再燉1小時，出鍋時加鹽調味即可。

【功效】有助筋骨發達，增強體力。

產婦護理

新媽媽坐月子穿衣以選擇棉、麻、絲、為佳，這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內衣內褲適宜穿著吸水性、透氣性強的棉織品，外衣長褲要注意寬松柔軟，易于散熱。但是毛、羽絨及化纖織品等不要貼身穿哦，因為這些布料會有導致乳腺管被堵塞的可能，造成少奶、缺奶，甚至發生乳腺炎。

產后運動

媽媽早起洗臉之后，可以給臉部來個按摩，能夠促進血液循環，除去產后新增的小皺紋哦，長期做還可以延緩衰老呢。

方法：

1、雙手互相摩擦10次，產生熱感。

2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向對齊，然后輕柔地沿臉頰上下做10次畫圈按摩。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。

3、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾的部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反復做10次。

新生兒護理

在頭幾個月，小寶貝的指甲非常軟，剛洗完澡時會更軟哦，很容易剪。給寶寶剪指甲時要注意哦，要給寶寶挑選一個嬰兒專用的有鈍頭、前部呈弧形的小剪刀。最好趁小家伙睡覺覺時候剪哦，這樣就可以避免寶寶不配合時被弄傷。