“月子期間出汗多是因為生完寶寶身體虛了， 出的是虛汗！”

產后出汗不是身體虛弱的表現，產后多汗是正常的生理現象。

●產后出汗多的原理：主要是皮膚的排泄功能旺盛，將妊娠期間積聚在體內的水分，通過皮膚大部分排泄出體外，以保持正常血容量。

◎產后多汗其實是因為孕期存儲的“多余”的水分。

為了滿足胎兒生長發育需要，孕媽媽體內循環血容量增加，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來；產后，寶寶從媽媽體內出來了，媽媽不再需要這么多的循環血容量了，這些多出來的血容量在產后2-3周才能恢復到孕前狀態，所以，這期間，需要排泄這部分多余的水分。

水分如何排?不外乎是通過小便和出汗的方式。所以產褥期不僅會尿量增多，皮膚汗腺分泌液也會比較旺盛。等體內多余的水分被排泄完后，這種多汗的現象一般會逐漸減輕，一般產后1-2周會自行好轉，不必擔心。

◎產后多汗還因為月子期間進補湯湯水水太多。

產后許多產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥較多也是產后出汗的原因之一。這個你懂的，叫你老公一起喝這些湯湯水水，他也一樣出汗！

◎產后多汗還因為傳統坐月子的惡習。

還有一些人受到傳統舊觀念的影響，認為產婦不能見風，故月子里常穿得嚴嚴實實的，不能洗澡、洗頭，房間窗戶也緊閉，特別是在炎熱的夏天，房間也不敢采取降溫措施，導致流汗不止。

總結：產后流的汗并不是虛汗！產后出汗多，不是病態，而是正常的生理代謝現象，是身體器官組織進行復原的表現，不必擔心，也不必特殊處理。

傳統認為產后多汗是由于生完后身體虛弱造成的，因此要給產婦吃大量的補品。雖然產后多汗是正常的，并不是身體虛弱的表現，但由于產婦在分娩時大量液體排出，確實是應該要補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物。

提醒注意：需要補充，但要適量，均衡飲食，早期注意清淡飲食。由于剛生完后消化系統還比較弱，一下子進補得太快，容易造成腹痛腹瀉；如果進食太多高熱量湯水會導致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎；媽媽吃的食物太過于油膩，還可能會讓寶寶吃了母乳后出現胃腸不適等，也不利于產后媽媽子宮的收縮和惡露的排出。

雖然產后多汗不是體虛的表現，產褥期內也要注意休息，調整和補充睡眠，適當運動，慢慢恢復體力。坐月子也不需要捂汗，出汗過多時要及時做好皮膚護理，勤用溫熱水擦身，勤換內衣褲及床單被褥，保持房間空氣流通，夏天室溫高時可用電風扇或空調降降溫，使室內溫度保持在24-26℃為宜，但要注意避免對流風直接吹到產婦身上，以免受涼感冒。

【幫·觀點】

不要動不動就體虛好嗎！

產后一定會身體虛弱嗎？可能有人會說這是個假問題，但真相是，產后不一定會“虛弱”哦！

生之后比生之前精神狀態好N倍的大有人在，懷后比懷前沒有兩樣的也大有人在。

好像中國傳統上，婦女界，中醫界，總喜歡把一個“虛”字擋在所有真假生理病理問題的前面。

“我體虛我有理”，“我體虛我要懶”“你體虛你要吃補品補藥”......

告訴你們“體虛界”哦，越補越虛！越懶越虛！

新春伊始，多多鍛煉身體，多多出汗吧！

即便是“月子”里的姐妹們，剛剛剖腹產完第一天的姐妹們，也必須要親自下床尿尿，吃飯，挪動幾步哈。