脫發，是媽媽們在產后的普遍困擾。很多媽媽衣服上、枕頭上、家里地上，到處都是自己掉的頭發，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭發能在手里握一大團。這情形，誰看了都會慎得慌啊~

所以為了挽救我們的頭發，就得多補充鐵質、維生素E和蛋白質。

而恰恰，桑葚、黑芝麻和黑豆里面都含有耶！

桑葚汁

準備食材：桑葚1碗、水3碗

步驟1：桑葚洗凈后放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開后轉中小火。

步驟2：煮好后把桑葚放進攪拌機內。

步驟3：攪拌均勻。

步驟4：過濾出汁水，用勺子壓干凈。

芝麻香蓮羹

準備食材：蓮子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜適量

步驟1：將蓮子、枸杞和黑芝麻洗干凈，加上核桃搗碎，放入攪拌機中。

步驟2：將食材搗碎。

步驟3：將搗碎的粉末倒入鍋中，加水煮沸。

步驟4：換成小火熬煮約20分鐘，食用時根據個人喜好加入溫開水稀釋成汁。

步驟5：將煮好的芝麻羹倒入碗中，放溫時調入蜂蜜。

步驟6：攪拌均勻即可。

黑豆饅頭

準備食材：黑豆粉150克、面粉300克、酵母粉3克、水250克

步驟1：在盆中用溫開水化開酵母粉。

步驟2：然后將黑豆粉、面粉一起放入盆中，先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團。

步驟3：在面團上蓋上保鮮膜或者濕布，放到溫暖的地方（以28℃為宜），使面團發酵至2倍大。

步驟4：在案板上撒上一層面粉，將面團取出，反復搓揉，直到面團揉到表面光滑、有彈性。

步驟5：將面團滾成一個長條，捏出一個個小面團，將小面團依次捏成饅頭的形狀。

步驟6：捏好形狀之后，蓋上布，再醒發約30分鐘。

步驟7：蒸鍋放水，放蒸布，將醒發好的饅頭放入，要預留足夠的空間。

步驟8：蒸鍋開大火，出水蒸氣之后，蒸20分鐘，關火，燜5分鐘開蓋即可。