生孩子不僅僅是體力活，也是腦力活。很多媽媽都聽過(guò)別人的順產(chǎn)經(jīng)歷，或撕心裂肺，或快速輕松。接下來(lái)的順產(chǎn)攻略，請(qǐng)一定要看，或許真的能幫你超快順產(chǎn)喲！

一、了解順產(chǎn)的利弊

順產(chǎn)的好處

1、產(chǎn)后恢復(fù)快。生產(chǎn)當(dāng)天就可以下床走動(dòng)。一般3-5天可以出院，花費(fèi)較少。

2、產(chǎn)后可立即進(jìn)食，可喂哺母乳。

3、僅有會(huì)陰部位傷口。

4、并發(fā)癥少。

5、對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，從產(chǎn)道出來(lái)肺功能得到鍛煉，皮膚神經(jīng)末梢經(jīng)刺激得到按摩，其神經(jīng)、感覺系統(tǒng)發(fā)育較好，整個(gè)身體各項(xiàng)功能的發(fā)展也較好。

6、腹部恢復(fù)快，可很快恢復(fù)原來(lái)的平坦。

7、不會(huì)因?yàn)槁樽韯┒购⒆拥纳窠?jīng)受到傷害。

順產(chǎn)的缺點(diǎn)

1、產(chǎn)前陣痛，但可以無(wú)痛分娩避免產(chǎn)痛的困擾。

2、陰道生產(chǎn)過(guò)程中突發(fā)狀況。

3、陰道松弛，但可以產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)避免。

4、骨盆腔子宮膀胱脫垂的后遺癥。

5、陰道產(chǎn)后會(huì)傷害會(huì)陰組織，甚至?xí)斐筛腥荆蛲怅幉垦[等情形。

6、產(chǎn)后會(huì)因子宮收縮不好而出血，若產(chǎn)后出血無(wú)法控制，需緊急剖腹處理。嚴(yán)重者需切除子宮，甚至危及生命。

7、產(chǎn)后感染或產(chǎn)褥熱發(fā)生;尤其是早期破水，產(chǎn)程延長(zhǎng)者。

8、會(huì)發(fā)生急產(chǎn)(產(chǎn)程不到兩小時(shí))。尤其是經(jīng)產(chǎn)婦及子宮頸松弛的患者。

9、胎兒難產(chǎn)或母體精力耗盡，需以產(chǎn)鉗或真空吸引，協(xié)助生產(chǎn)時(shí)，會(huì)引起胎兒頭部腫大。

10、胎兒過(guò)重，易造成肩難產(chǎn)，會(huì)導(dǎo)致新生兒鎖骨骨折，或臂神經(jīng)叢損傷。

11、羊水中產(chǎn)生胎便，導(dǎo)致新生兒胎便吸入癥候群。

12、胎兒在子宮內(nèi)發(fā)生意外：如臍繞頸、打結(jié)或脫垂等現(xiàn)象。

13、羊水栓塞，毫無(wú)預(yù)警地發(fā)生。即使是剖腹產(chǎn)也無(wú)法避免。

二、了解順產(chǎn)的產(chǎn)程

第一產(chǎn)程：宮頸擴(kuò)張期

第一產(chǎn)程又稱宮頸擴(kuò)張期，是指從子宮規(guī)律收縮開始到子宮頸口開全的階段。這一過(guò)程對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)需要11-12小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦約需6-8小時(shí)。這個(gè)階段子宮收縮是間斷的，準(zhǔn)媽媽能在這段時(shí)間盡可能得到休息。

準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.第一階段醫(yī)護(hù)人員會(huì)協(xié)助準(zhǔn)媽媽更換醫(yī)院衣服。

2.系上胎兒監(jiān)視器檢視胎兒心跳。

3.剃毛、灌腸、打點(diǎn)滴等相關(guān)手續(xù)。（有些手續(xù)是依醫(yī)院規(guī)定或視準(zhǔn)媽媽需要才進(jìn)行）。

4.準(zhǔn)備臍帶血采集器具袋，抽取母親靜脈血。

準(zhǔn)媽媽能做的事

1.子宮頸初開（0-3公分）距離生產(chǎn)還有一段時(shí)間，建議準(zhǔn)媽媽繼續(xù)走動(dòng)或爬爬樓梯，以加速產(chǎn)程的進(jìn)行。

2.準(zhǔn)媽媽可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉(zhuǎn)移注意力及疼痛感。

3.可以的話，睡一覺或喝一點(diǎn)流質(zhì)食物以增加體力。

4.不要過(guò)度用力，以免消耗體力。

5.如果有安排無(wú)痛分娩的產(chǎn)婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時(shí)，醫(yī)師會(huì)準(zhǔn)備幫準(zhǔn)媽媽進(jìn)行無(wú)痛分娩。

6、如果采集臍帶血，準(zhǔn)媽媽要在進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候講采集工具交給醫(yī)護(hù)人員。

第二產(chǎn)程：胎兒娩出期

第二產(chǎn)程又稱胎兒娩出期，是指從子宮口開全到胎兒娩出的階段。初產(chǎn)婦約需1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦也許數(shù)分鐘即可完成，也可能需1小時(shí)左右。進(jìn)入這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽的疼痛會(huì)有所減輕。助產(chǎn)士會(huì)在身邊指導(dǎo)你如何用力、如何呼吸，寶寶正在努力沖過(guò)終點(diǎn)。

準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.會(huì)陰切開：這期間醫(yī)師可能會(huì)施以會(huì)陰切開術(shù)，以減少不規(guī)則的撕裂傷，（不過(guò)，這幾年有些人認(rèn)為不需要在生產(chǎn)過(guò)程中給予太多的醫(yī)療介入，因此，如果有特殊想法的準(zhǔn)媽媽，也可以在產(chǎn)前與醫(yī)師進(jìn)行相關(guān)的討論）。

2.此階段，準(zhǔn)媽媽要盡量聽從醫(yī)護(hù)人員的指令，該用力時(shí)用力，該喘氣時(shí)喘氣，隨著子宮收縮的節(jié)奏來(lái)用力，歷經(jīng)一番努力，寶寶就會(huì)順利誕生。

準(zhǔn)媽媽能做的事

1.不要大喊大叫浪費(fèi)力氣，應(yīng)該專心一致想著要把寶寶生下來(lái)。

2.聆聽醫(yī)護(hù)人員的指令，對(duì)準(zhǔn)媽媽有很大的幫助。

3.緊握產(chǎn)床把手，可將頭部略抬起看向肚臍方向，以解大便的方式，向下用力。

4.每次約吸氣憋住10秒左右，努力用力，如果沒有成功，就呼氣等待下一次憋氣時(shí)間。

第三產(chǎn)程：胎盤娩出期

第三產(chǎn)程又稱胎盤娩出期，是指從胎兒娩出后到胎盤娩出的階段。這一階段比較容易度過(guò)，約需5-15分鐘，一般不超過(guò)30分鐘。準(zhǔn)媽媽的陣痛會(huì)消失，你會(huì)聽到寶寶的第一聲啼哭。

準(zhǔn)備事項(xiàng)

1.此時(shí)，準(zhǔn)媽媽大概都會(huì)有氣力放盡、終于結(jié)束的輕松感，只要配合醫(yī)師的指令娩出胎盤即可放心。

2.在新生兒斷臍后的2分鐘內(nèi)，醫(yī)生會(huì)采集臍帶血。

3.接著醫(yī)師會(huì)協(xié)助準(zhǔn)媽媽縫合陰部的傷口（約需20-30分鐘），生產(chǎn)即算大功告成。

三、有利順產(chǎn)的關(guān)鍵三招術(shù)

1、學(xué)套孕婦操

孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動(dòng)量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強(qiáng)孕婦的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們盡量順產(chǎn)，而且對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)也很有幫助。據(jù)悉，目前在一些婦幼機(jī)構(gòu)已經(jīng)開設(shè)了母嬰健康俱樂部，專門教孕婦做孕婦操，幫助孕婦順利分娩。

2、體重控制好

專家提醒孕婦，要減少分娩風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)順利分娩，孕婦懷孕期間還要注意體重的控制，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)最好別超過(guò)25斤，因?yàn)榫薮髢阂矔?huì)增加分娩風(fēng)險(xiǎn)。另外，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、鍛煉身體對(duì)于順利分娩也是很必要的。

3、信心很重要

在產(chǎn)前的學(xué)習(xí)過(guò)程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心里更踏實(shí)。要知道，恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個(gè)主要阻礙。生育是人的正常生理現(xiàn)象，因此在心理上放松對(duì)于順利分娩很重要。對(duì)于必將到來(lái)的分娩時(shí)刻，孕婦要坦然面對(duì)，而不要心懷畏懼。據(jù)科學(xué)分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產(chǎn)，其他孕婦都可以順產(chǎn)，而心理在其中起很大作用。

四、寶媽超快順產(chǎn)小技巧

1、懷孕后期一定要注意飲食，不要吃太多面食米飯之類的高熱量的食物。只要保證足夠的蛋白質(zhì)足夠?qū)殞殸I(yíng)養(yǎng)就好，防止寶寶后期太胖不好生。

2、生前兩個(gè)月就開始補(bǔ)氣血，氣血好了一切都好，就是紅棗、花生、桂圓、百合、蓮子、黑米一起煮粥喝，每天一頓。

3、懷孕后期每天溜達(dá)三十五分鐘，到預(yù)產(chǎn)期前一星期每天爬樓梯下樓梯十分鐘。最重要的就是不要緊張，然后多走動(dòng)，生時(shí)配合好醫(yī)生就很順利的。

4、預(yù)產(chǎn)期快到的時(shí)候，開始堅(jiān)持晚上睡覺之前熱水泡腳。每天盡可能的多走路，不要怕辛苦，越到后面走路多的越有好處。

5、產(chǎn)前喝蜂蜜水、茉莉花茶——有助于軟化宮口

6、產(chǎn)前吃巧克力——補(bǔ)充體力

7、上產(chǎn)床后配合醫(yī)生，深呼吸用力，注意用力方式：腹部下坐用力。具體感受有點(diǎn)像便秘用力。切忌全身扭動(dòng)用力，一點(diǎn)幫助都沒有。如果產(chǎn)床可調(diào)，最好采用半坐臥式，比較好用力。

8、生產(chǎn)的時(shí)候記得每一次疼的時(shí)候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛.生的時(shí)候不要大喊大叫，不然力氣就跑沒了。

9、生的時(shí)候，快步勻速走(根據(jù)自己體能啊)，你別慢悠悠溜達(dá)，沒用。-----走路,走路,多走路!快步勻速。

10、如果羊水沒有破可以不用太著急去醫(yī)院，在家數(shù)陣痛的頻率，穩(wěn)定的十分鐘一疼就可以去醫(yī)院了，此時(shí)記住，吃一點(diǎn)比較頂餓的食物，每一次疼的時(shí)候用鼻子吸氣用嘴呼氣，可以緩解疼痛。

祝所有寶媽都能生產(chǎn)順利！