缺鋅的娃胃口不好。鋅元素參與人體內(nèi)唾液蛋白的合成，如果小孩缺鋅，味覺就變得遲鈍，食欲也減退了。有些嚴(yán)重缺鋅的小孩，還可能出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象。缺鋅的娃偏食。小孩老挑食，偏食嚴(yán)重，那么爸爸媽媽就要注意了，有可能你家小孩也是缺鋅了。

缺鋅的娃容易口腔潰瘍。鋅元素在人體內(nèi)參與合成一種粘性蛋白，這種蛋白對口腔上皮細胞的再生修復(fù)及功能代謝有促進作用。缺鋅了，蛋白合成缺少原料，自然傷口難痊愈，小孩也就容易得口腔潰瘍了。

缺鋅的娃不容易長個子。鋅在人體生長發(fā)育過程中起著非常大的作用，爸爸媽媽可不能忽略了。小孩正處于長身體的時候，缺鋅會導(dǎo)致個子比同齡孩子小。在這個拼身高的年代，不要讓孩子的身高因為缺鋅輸在起跑線上了。

缺鋅還會影響腦部發(fā)育。鋅元素是人體多種酶的合成元素，我們都知道酶在人體代謝中起著非常大的作用，沒有酶，所有的生命活動都難以發(fā)生。小孩正處于腦部發(fā)育的關(guān)鍵時刻，缺鋅，會影響腦組織的代謝活動，進而影響腦部發(fā)育。

缺鋅的孩子還會出現(xiàn)免疫力低下，容易感冒、發(fā)燒。

既然缺鋅問題這么多，那家長就可以多給小孩補鋅了嗎？答案是否定的，鋅屬于人體必需微量元素，如果補過頭了，那也是不行的，鋅過量也有害健康。建議家長還是帶小孩到醫(yī)院做一個簡單的微量元素檢查，比如血鋅化驗。

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：0-6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；正常成人10-15毫克。嬰兒補鋅主要靠母乳，小孩補鋅最重要靠飲食均衡,小孩缺鋅也可以補充適量的葡萄糖酸鋅口服溶液。平時多吃花生、核桃等堅果；牡蠣、干貝等水產(chǎn)食物；瘦肉、豬肝等動物性食物。