長期睡眠不好有什么危害
2017年05月19日 16:56閱讀次數(shù)：436
很多人都被睡眠不好的問題所困擾著，那么長期睡眠不好有什么危害呢？其實比起早早的睡覺，擁有高質(zhì)量的睡眠才最重要。我們從長期睡眠不好的危害找到如何提高自己的睡眠質(zhì)量，擁有一個健康的身體和高質(zhì)量的睡眠。
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長期睡眠不好有什么危害 失眠
分為生理原因和心理原因兩種。
解決辦法：講究“睡眠衛(wèi)生”，比如睡前避免進食和長時間使用電腦、洗個熱水澡、讀些溫馨的文章等。夜晚，哪怕最小的光，比如電視機開關(guān)上的小紅燈都可能造成失眠，所以睡前最好檢查一下，阻擋所有的光線。
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長期睡眠不好有什么危害 磨牙癥
如果每次醒來感到頭痛或下巴酸痛，那么你很可能有夜間磨牙的習慣。睡前飲酒、平時愛嚼口香糖，都會誘發(fā)磨牙癥。
解決辦法：除了改變睡前飲酒、平時愛嚼口香糖這些生活習慣外，最好去看看牙醫(yī)，讓他檢查你的牙齒是否受到損傷。
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