之前有很多媽媽跑到后臺來問栗子媽：我都盡量變換花樣給寶寶做輔食了，可他就是不喜歡吃，每回喂飯都要拖很長時間，還弄得全身上下都是泥糊，我估摸著他衣服上掉的都比他吃的多，這可怎么辦呢？作為媽媽，我們每個人最希望看到的就是寶寶大口大口吃東西，俗話說的好：吃嘛嘛香，身體棒棒，可真遇上了這種情況，該怎么辦呢？

寶寶厭食的原因大集合

在寶寶斷奶之前，他最主要的營養來源還是奶水，這時候輔食只是一個輔助項目，所以在6個月左右剛剛開始接觸固體食物的時候，寶寶潛意識里對這個東西是陌生的。這時候模擬一下孩子心里的想法，就能得出類似這樣的結論：喝奶多容易、多親切啊，抱著媽媽的乳房或是手里的奶瓶吮吸就能完成，這一大堆花花綠綠的東西能吃嗎？怎么吃啊？

這種既有的排斥心理，如果再加上媽媽不良的喂食習慣，就很容易加重寶寶不愛吃飯的行為。除此之外，如果正好撞上了炎熱的夏季，天氣氣溫過高，也會影響孩子的食欲。所以首先我們不要著急，要先靜下心找出寶寶不愛吃飯的“終極殺手”，對癥下藥才能見奇效。

這里栗子媽也先列舉一些平時媽媽們容易中槍的不良喂食習慣，我們先自己自查一下哦：

1

沒有及時合理添加輔食，寶寶戀奶情緒嚴重

6個月以后，奶水已經沒辦法提供孩子所需的全部營養物質，必須通過及時添加輔食來彌補。在這個過程中，如果我們沒有安排好時間，寶寶已經通過吃奶吃飽了，自然就不會愿意再吃輔食。或是我們總喂同一種食物，導致孩子對食物提不起興趣，也可能導致寶寶重新回到母乳和奶粉的懷抱，拒絕吃飯。

2

過分焦慮，家里一堆人圍著看寶寶吃飯

我們總是容易對孩子有過高的期待，希望孩子一開始就特別開心順利地接受輔食。如果中途沒有達到這個目標，心理負擔就很大，特別是看到別人家寶寶的食量的時候，會在心里默默做比較，久而久之這種壓力就通過喂飯這個動作傳達給了寶寶。

例如有些家庭給寶寶喂飯的時候，更是全家老小齊上陣，所有人都在看著寶寶吃飯。我們換位思考一下，如果你吃飯的時候被一堆人盯著，當然也吃不下啊。

3

邊玩邊吃，進食環境過于復雜

很多媽媽為了讓寶寶更好地吃飯，會一邊打開電視播放寶寶喜歡的動畫片或是讓寶寶拿著喜歡的玩具，一邊喂飯，但結果往往不太好。這主要是因為孩子對周圍的環境都是充滿好奇心的，如果環境中有能吸引他們注意力的東西，他們很可能就不太想繼續吃飯，最后演變成寶寶在前面玩、我們在后面追著喂的情況。

4

不顧孩子本身的食量，強迫寶寶多吃

很多人喂飯的時候都會下意識地說一句話：來，寶寶我們多吃一口。但其實每個寶寶的食量都是不一樣的，不根據他自身的情況出發，盲目地采取多喂一口是一口的態度，或是總是希望孩子將碗里的飯都吃干凈，這樣都會逐漸消磨掉寶寶對于吃飯的興趣和樂趣。當吃飯變成了一項任務，寶寶正常的食欲也會被破壞，變得不喜歡吃飯。

怎樣調整策略，打開孩子緊鎖的嘴巴？

為了讓寶寶吃得多一點，而不是往地上或是衣服上掉得多一點，既需要逐漸讓孩子掌握啃咬和吞咽的進食技能，還要求我們有強大的耐心和幽默感，下面我們就來看看有哪些省時省力又高效的喂食方法吧！

1

尊重小肚子食量，爭取少食多餐

在剛開始添加輔食的階段，可以選擇在一天當中寶寶最餓、最無聊的時候給寶寶固體食物。如果寶寶還是母乳喂養，最好選擇我們奶水最少的時候，通常是傍晚。如果已經開始添加奶粉，早晨通常是最好的，因為這時候寶寶的接受程度比較高。一開始一天一頓，喂奶時間最好在吃輔食的1-1.5小時之前，然后根據寶寶的情況逐漸增加，如果孩子反抗情緒比較嚴重，一頓也絕對足夠了。

由于目前寶寶的腸胃消化功能還在逐漸發育的過程中，所以千萬不要嚴格規定寶寶每頓輔食的進食量，也別在寶寶的小碗里一次性堆放太多食物。一般情況下他的一頓飯很少超過2-4勺，所以先盛上拳頭大小的份量，如果他還要的話再繼續添。

2

別人盤子里的比較好吃

勸誘不太情愿進食的寶寶吃飯，可以模仿他的動作在他面前吃飯，慢慢地把一勺吃的放入嘴巴，張大眼睛表示你是多么喜歡這個味道，并且夸張地說：真的太好吃了，注意演技自然流暢，爭取讓寶寶受到感染，也想要這么做。

或者你可以和他坐在一起吃飯，把他的飯放在你自己的盤子里，裝出一副搶他東西吃并吃得很開心的樣子，最后你可能會驚喜地發現寶寶也會從你的盤子里拿東西吃。有些媽媽還會借助榜樣的力量，例如巧虎或是小豬佩奇這些深受孩子喜愛的動畫形象，可以在平常給孩子播放它們關于吃飯的動畫，讓寶寶愛上吃飯。

3

變換食物花樣，手指食物登場

對于寶寶來說，雖然沒辦法像成人一樣做到專心吃飯，但我們也要保證進餐環境的安靜，不要有太多干擾孩子視線和注意力的東西。同時還要建立儀式感。這就是為什么大多數媽媽都會事先準備好專門的餐椅和色彩鮮艷的餐具，要讓寶寶明白，吃飯有固定的時間和地點的，吃飯不是玩。

同時在不同的階段，根據寶寶出牙的情況，我們要準備不同種類的豐富食物，最好不要連續性地給寶寶吃同一種食物，心靈手巧的媽媽還可以變換做法，時不時用食物弄出一些萌萌的卡通形象幫助寶寶進食喲。

對于8-9個月的寶寶，可以考慮嘗試一些手指食物，讓寶寶拿著吃。例如將香蕉去皮，切成約6cm左右的長條，或是蒸軟的南瓜條、冬瓜條、土豆條等也都可以。等到寶寶的咀嚼能力進一步發展，小手還可以揉捏東西了（9-10個月），就可以提供一些塊狀的食物，例如水果類的芒果條、蘋果片、火龍果快，蒸熟的胡蘿卜塊、西蘭花塊、西葫蘆塊、香菇塊等。11-12個月的寶寶，就可以逐漸嘗試一些諸如牛肉粒、豬肉粒、飯團、餛飩和餃子等食物。