朋友家的雙胞胎寶寶特別容易生病，因為是早產兒，本來免疫力就低，再加上孩子現在挑食嚴重，使得抵抗力更弱。上個月天氣多變，孩子肺炎。這個月因為吃了一個冰淇淋，孩子咳嗽不止。朋友特別擔心，想知道怎么樣才能提高孩子免疫力？

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除"異己"的生理反應。寶寶免疫力不夠強，就不能抵抗風寒病毒的侵襲，自然會容易生病。

多喝水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高，新鮮的白開水是寶寶的最佳選擇。

喝母乳

母乳中富含免疫球蛋白，有助于增強寶寶胃腸道的免疫能力。如果不能給寶寶純母乳喂養，建議適當補充益生菌，可以增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌的增長，恢復腸道菌群平衡，幫助寶寶提高自身抵抗力。

補營養

很多寶寶有挑食的習慣，這時候家長需要多費點心思想想怎么樣能讓孩子多吃飯，尤其要保證孩子能夠攝入身體所需要的維生素和蛋白質，蛋白質是很好的提高免疫力的物質，優質蛋白質主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

不干凈

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。不過需要記住，孩子上完廁所后一定要洗手，防止拉肚子和尿道感染。

慢加衣

有很多家長，特別擔心孩子受到一絲風寒，天氣略變就趕緊給孩子加衣服，其實這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。

多運動

對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。適量的運動可以促進寶寶血液循環，增強呼吸系統和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機體的免疫力。