當你準備好要懷孕生寶寶的時候,為了以后寶寶的健康著想,不管是備孕爸爸還是備孕媽媽都應該有一些事情需要注意,那么備孕父母應該注意的事項到底是什么呢?就讓小編來告訴你吧。
備孕爸爸注意事項:
1、戒酒:飲酒首先會增加受孕的難度。同時,孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現(xiàn)低出生體重、心臟畸形以及大腦發(fā)育問題等。
2、戒煙:有些煙草化學物質進入體內后還具有一定的蓄積性,會影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育,導致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。
3、適當健身:夏天氣候炎熱,對人體消耗較大,鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行,公園小區(qū)、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動,不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。健身項目可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。
4、有些食物要小心:前兩天我們曾經講過備孕時,男性應少吃或盡量不吃芹菜,因為芹菜有可能會“殺精”;還有豆腐也不太適合備孕男性食用,雖然對這種說法還持有觀望態(tài)度,但畢竟對于備孕爸媽來說,寧可信其有不可信其無!
備孕媽媽注意事項:
1、外出保護:備孕媽咪應盡量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行,外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子,避免陽光的直接照射,防止皮膚曬傷。衣服以棉質為好,宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品,如防曬霜、美白霜類等,防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收,從而危害到胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
2、合理膳食:時盡量多喝開水,少吃冷飲,可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養(yǎng)均衡,適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜,尤其是深綠色蔬菜,肝臟等富含葉酸的食物,或每日補充0.4毫克的葉酸制劑,或含有相當量的多種維生素,對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。
3、防止婦科疾?。貉谉岬南募臼歉鞣N婦科疾病的高發(fā)季節(jié),潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒,女性衣著過緊或沖涼不慎,都會導致婦科病出現(xiàn)。備孕媽咪更要關愛自己,做到勤換內褲,穿寬松和透氣性好的衣物,外陰沖洗不要過度,以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查,尤其是宮頸病變的檢查,以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。
4、檢查藥品:懷孕前后服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前后所有藥品的使用,都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫(yī)生的專業(yè)意見,權衡利弊。
以上就是備孕爸爸媽媽應該要注意的一些事項,為了未來寶寶的健康成長,備孕爸爸媽媽們都應該要堅持做到這些東西。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!