不是每個孕媽咪都需要補充復合維生素的。
每個人都需要維生素,但不等于每個孕婦都需要補充復合維生素的藥片。
如果能達到以下的幾種要求,不補充維生素片是完全可以的:
一、對營養(yǎng)有一定的基本知識的了解,關心自已和寶寶的營養(yǎng)狀況。最好是看過營養(yǎng)門診,經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導,知道自已一天應該吃多少量的食物。
二、食物品種多樣化,不挑食不偏食。葷素搭配,喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調少用長時間燒煮蔬菜的方式。
三、沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。
四、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素,如果平時有飲用孕婦配方的習慣的人,也可減少或不服維生素片。
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