孩子是吃出來的，從小的喂養決定了孩子一生，可是很多媽媽始終在懵懂之中摸索。很多人在孩子長大之后感嘆：哎，如果孩子小時候給他這么吃就好了!與其后悔，不如現在行動。特地給您帶來0-6歲最強喂養秘籍，沒有之一。嘿嘿，得著了!

兒童營養管理要遵循幼兒生理特點和學齡前兒童各種營養素的需求，制訂均衡合理的四季營養食譜，加強適合幼兒口味的營養烹調技能，豐富幼兒的膳食花色品種，開展正確的心理誘導，教導幼兒養成良好的飲食習慣。這樣才能真正使每一個幼兒全面合理地攝入足夠的營養素，使每一個幼兒體格發育良好，健康茁壯成長。

出生～6月齡

1.發育里程碑及進食技能

0-2月齡

●新生兒饑餓時開始表現為警惕性增高或者蠕動嘴唇，轉頭尋找食物，較晚才會出現哭吵。

●當乳頭接觸嘴唇時長大嘴巴。

●2月大時，白天每2～4小時喂養1次

2～4月齡

●每次喂養在45分鐘內完成

●坐姿喂養時扶穩嬰兒頭部

4～6月齡

●吸吮力增強

●將手伸入口中

●能扶坐

2.喂養指南

●6月齡內純母乳喂養

●奶喂養的孩子請參考附錄“奶喂養”

●避免過多飲水

●避免添加蜂蜜

●6月齡時，開始嘗試固體食物

●參考下面表格補充維生素D

3.預警信號(出現以下情況需要警惕)

●出生后第5天，每日的濕尿布<6片

●出生后2周內，體重減輕超過出生體重的10%

●2周后未回復至出生體重，或體重增長每天小于20g

●以WHO生長曲線為標準，生長測量值P85，或急劇升高，或急劇降低，或生長線增長保持平坦

●沒有正確沖調或者儲藏配方奶

●使用牛奶或者自制的配方奶粉

●給予水、果汁或者其他飲料

●在<4月齡時給予嬰米粉、米湯等食物

●用奶瓶喂養米粉、米湯等食物 ? 喂養蜂蜜

●每天配方奶量小于1000毫升時沒有補充維生素D

6～9月齡

1.發育里程碑及進食技能

● 6月齡時在生理和發育上均已準備好接受固體食物

● 稍加扶持可獨坐片刻

● 咀嚼食物時伴隨有舌頭的吸吮

● 吃固體食物時會偶爾伸長舌頭，隨著經驗的增加，這種現象逐漸減少。

● 可能仍然會有早期的咽反射現象，而阻礙固體食物的攝入。

● 通過張嘴、前傾示意饑餓感;通過閉嘴或者轉頭示意飽足感。

● 開始用大拇指和食指抓小的食物吃

2.喂養指南

● 繼續母乳喂養

● 如果*奶喂養，請參考附錄“*奶喂養”

● 在6月齡的時候，添加含鐵的食物，例如強化鐵的谷物，紅肉類

● 開始逐步喂養各種蔬菜、水果、谷物

● 為發現可能的食物過敏，每嘗試一種新食物要隔3～5天再嘗試其他的

● 每天提供固體食物2～3次

● 在喂養固體食物前先進行母乳喂養，這樣才能維持母乳量，保證母乳仍然是能量和營養的主要來源

● 如果喝果汁，需限量60～125mL

● 定期使用杯子

● 避免添加蜂蜜

● 食物從細到粗，從稀到稠，例如從濃漿狀至塊狀再至小片食物

● 繼續補充維生素D

3.預警信號(出現以下情況需要警惕)

●以WHO生長曲線為標準，生長測量值P85，或急劇升高，或急劇降低，或生長線增長保持平坦

● 每天的濕尿布<6片

● 至7月齡還沒有添加含鐵食品

● 沒有正確沖調或者儲藏配方奶

● 使用牛奶或者自制的配方奶粉

● 給予果汁之外的其他飲料

● 用奶瓶喂養米粉或米湯等食物

● 喂蜂蜜

● 強迫或者限制喂養

● 母乳或者部分母乳喂養的嬰兒，每天飲用<1000 ml的配方奶，沒有補充維生素d

9-12月齡

1.發育里程碑及進食技能

● 用下頜和舌頭咬并且可咬碎各種質地的食物

● 嘗試使用勺子

● 想獨立使用勺子吃飯，請參照附注中的“育兒和喂養關系”

● 用大拇指和食指抓小食物吃

● 12月齡時，自己可獨立用鴨嘴杯或吸管來喝杯中飲料

2.喂養指南

● 繼續母乳喂養

● 若提供嬰兒配方奶，請參照附注中的“選擇嬰幼兒配方奶粉”

● 基于喂養征象喂養

● 每天提供固體食物3～4次

● 擴大嘗試喂養各種新的固體食物

● 從塊狀至小片食物，逐漸增加食物的質地，提高對不同質地食物的接受力 。

● 在9～12月齡期間，主要是12月齡時，可以喂養全脂(3.25%)牛奶，避免脫脂、1%或2%的脫脂牛奶和豆類飲品 。

● 12月齡時，如果牛奶是主要奶制品，則每天飲用500 mL并增加含維生素D的食物

● 給予100%的純果汁，且每天限量125～175mL

● 用杯子喝母乳、配方奶粉、牛奶和水或100%果汁

● 避免喂蜂蜜

● 繼續補充維生素D

3.預警信號(出現以下情況需要警惕)

● 每天的濕尿布少于6片

● 以WHO生長曲線為標準，生長測量值或P85，或急劇升高，或急劇降低，或生長線增長保持平坦

● 10月齡時還沒有嘗試吃塊狀食物

● 沒有正確沖調或者儲藏嬰兒配方奶，請參照附注中的“嬰幼兒配方奶粉沖調儲

備事宜”

● 脫脂牛奶、低脂牛奶或豆類飲品作為主要的奶源

● 1天之內頻繁喂養果汁

● 每天牛奶>750mL或者果汁>175mL ● 給予純果汁之外飲料

● 喂養蜂蜜

● 強迫或者限制喂養

● 嬰兒進食過程中沒有看護

● 母乳或者部分母乳喂養的嬰兒，每天飲用<1000mL的配方奶，沒有補充維生素D

12-24月齡

1.發育里程碑及進食技能

12～18月齡

● 同第1年相比生長變慢，食欲有所下降。請參照附注中的“育兒和喂養關系”

● 常常拒絕初次接觸的食物

● 15月齡時已經可以自己用勺子吃飯

18～24月齡

● 在做好預防窒息的前提下，可以吃與其他家庭成員一樣的食物

● 食欲波動很大，進食時玩弄食物的現象很普遍。參照附注“育兒和喂養關系”

● 只吃喜歡的4～5種食物，先前已經能接受的食物現在可能不愿意吃

2.喂養指南

● 繼續母乳喂養

● 如果不是母乳喂養，則提供全脂牛奶(3.25%)，避免脫脂牛奶和1%或2%的低脂牛奶

● 每天提供500～750mL 3.25%的全脂牛奶或母乳

● 每天提供3次小份正餐以及2～3次的零食。避免在計劃就餐之外增加額外的食物和飲料(水除外)

● 口渴時喂水

● 每天喝的果汁不超過125～175mL，并且為100%果汁

● 避免飲用非100%果汁的各種飲料 ● 15月齡時不用奶瓶

● 允許孩子自己吃飯

● 如果母乳為唯一的奶源，則考慮補充維生素D

● 如果生長狀況不好、健康狀態不佳或者沒有食用營養全面的多種食物，則考慮補充維生素和礦物質

3.預警信號(出現以下情況需要警惕)

● 以WHO生長曲線為標準，生長測量值或P85，或急劇升高，或急劇降低，或生長線增長保持平坦

● 不吃餐桌上的各種食物，包括含鐵的食物

● 不要吃太多脂肪

● 拒絕塊狀或者有渣的食物

● 經常給予脫脂牛奶，低脂牛奶或者豆類飲料

● 給予豆奶(配方奶除外)、米漿和其他素食飲料或草茶

● 每天進食很少量食物或喝過量奶或果汁，牛奶>750mL，果汁>175mL

● 喝太多的純果汁以外的飲料

● 不想吃的時候強迫喂養或者不想吃的時候限制喂養

2～6歲

1.發育里程碑及進食技能

● 進食大多數食物都不會咳嗽和窒息

● 用餐具吃飯時很少灑出

● 可能會有對食物階段性地不感興趣。參照附注“育兒和喂養關系”

● 可能會抗拒新的食物

2. 喂養指南

● 可以繼續母乳喂養

● 每天給予500mL的牛奶或強化鈣的豆類飲料，有助于滿足維生素D的需要

● 逐漸給予低脂牛奶(脫脂和1%或2%)或者其它奶制品

● 每天給予3次小份正餐以及2~3次零食。避免在計劃就餐之外增加額外的食物和飲料(水除外)

● 口渴時喂水

● 每天喝的果汁不超過125～175mL，并且為100%果汁

● 避免飲用非100%果汁的飲料

● 如果孩子生長狀況不好、健康狀態不佳或者沒有食用營養全面的多種食物，則考慮補充維生素和礦物質

3.預警信號

● 以WHO生長曲線為標準，生長測量值或P85，或急劇升高，或急劇降低，或生長線增長保持平坦

● 每天進食很少量食物或喝過量奶或者果汁，牛奶>750mL，果汁>175mL

● 經常喝飲料

● 不想吃的時候強迫喂養或者不想吃的時候限制喂養

附注

1. 生長監測

進行生長評估時使用WHO生長圖表。當第1次看到嬰兒或幼兒，體重別年齡、身高別年齡或體重別身高P85提示過重風險;評估年齡≥2歲兒童的身高別體重要使用BMI。使用年齡和性別特定的生長曲線圖，以確定年齡別BMI百分位數。兒童的實際BMI值與成人的體重過輕、標準體重、超重和肥胖的臨界值或范圍是不一致的。百分位數可用于評估生長狀態，P85則提示超重風險。

2. 選擇嬰幼兒配方奶粉

強化鐵嬰兒配方奶粉是最佳的母乳替代品，半乳糖血癥嬰幼兒可以喝豆制配方奶。完全(或部分)水解蛋白配方適宜對牛奶過敏的嬰幼兒。無乳糖配方只對診斷為先天性乳糖酶缺乏的嬰幼兒適宜。

3. 嬰幼兒配方奶粉沖調儲備事宜

配奶的水需要煮沸約2分鐘。對年齡<12月齡嬰兒的器具需要進行消毒，將干凈的喂養器具放入裝有沸水的容器中煮2分鐘或使用嬰兒奶瓶消毒液。

配奶：奶瓶內倒入煮沸過的水(冷卻至不低于70℃，以減少細菌污染的風險)，然后加入奶粉;如果可以，一次準備1瓶。

4. 雙酚A和奶瓶喂養

雙酚A是用于制造塑料用品的一種化學物質，可能對嬰幼兒的健康造成危害。使用不含雙酚A的奶瓶。

5. 預防窒息

年齡小于3歲的兒童存在很高的窒息風險，孩子進食時要進行監督并且避免堅硬的、小而圓的、光滑而粘糯的食物：爆米花、硬糖、止咳藥片、葡萄干、花生或其他堅果、葵花籽、有刺的魚肉、生蘿卜塊、用牙簽或細扦插的零食、口香糖、葡萄、熱狗、花生醬涂抹過厚或一大勺花生醬。

6. 魚類攝入和甲基汞

很多魚類是ω-3脂肪酸的很好來源。但某些魚類和貝類含有高濃度的甲基汞，會影響中樞神經系統和周圍神經系統，如高濃度的甲基汞暴露可能導致孩子智商下降、走路和說話延遲、協調能力缺乏、失明和癲癇。限制攝入以下高汞含量魚類：新鮮/冷凍金槍魚、鯊魚、箭魚、玉梭魚、槍魚、羅非魚及長鰭金槍魚罐頭。

7. 育兒和喂養關系

● 父母的角色是提供營養豐富，適合孩子年齡的食物并且決定飲食的時間和地點;孩子(們)能夠決定吃多少或全部吃完;

●根據孩子的食欲，活動量或是孩子的狀態，每一天孩子的飲食量是不同的。

●不要強迫進食，健康的孩子有自我控制飲食量和能量消耗的能力;

●在愉快的就餐環境中按膳食結構提供每日的正餐，且不要受電視或其他活動的影響;

●添加不熟悉的食物時要耐心，鼓勵孩子接受新的食物。如果某種食物前幾次被拒絕，父母要在以后反復再嘗試提供給孩子(可能需要高達10～20次);

●避免強迫(如表揚、獎勵、賄賂、懲罰)孩子吃特定的食物，長此以往這是適得其反的，更易形成抵觸情緒討厭食物而不是接受食物;

●學齡前兒童留在桌前就餐15～20分鐘是比較合適的;

●進餐時父母要起到示范作用，盡可能一家人共同用餐，家長和孩子一起進食，至少有一種相同的食物。

相信科學，持之以恒，相信寶寶將來定會感激你的!