我們對(duì)鈣鐵鋅比較熟悉，但是又不熟悉，比如何時(shí)補(bǔ)更好呢？今天分享一個(gè)觀點(diǎn)：“夏季不補(bǔ)鋅，寶寶易遭罪”，要記牢了。

炎熱的夏季，寶寶的胃口很不好，不喝奶，不吃飯！還在吃奶的寶寶，碰到奶瓶就推開(kāi)，甚至看到奶瓶就哭鬧，大些的寶寶光想著辣條、冰激凌、餅干這些零食，干完這些，到飯點(diǎn)兒了，一口也不吃。這樣哪能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，全家人如熱鍋上的螞蟻，哄著喂奶，追著喂飯，媽媽不行，爸爸來(lái)；爸爸不行，奶奶來(lái)……，一家人就圍著這“小祖宗”轉(zhuǎn)。十八般武藝都用上也不管用。

寶寶不吃飯，到底怎么了？夏季一到更加嚴(yán)重，專家分析——缺鋅是首害！

為什么這么說(shuō)呢？

寶寶脾胃本來(lái)虛弱，稍不注意就食欲不好，夏季天氣炎熱，高溫環(huán)境下消化酶活性降低，更使食欲下降，鋅的攝入量自然就減少了，而鋅的缺乏正好又會(huì)引起食欲不佳，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)！！因此，食欲下降引起的缺鋅，最好直接補(bǔ)充，硬逼寶寶吃飯，寶寶心里苦，但他說(shuō)不出啊。

汗液可以直接帶走體內(nèi)的鋅，寶寶的汗腺已經(jīng)比較發(fā)達(dá)，代謝旺盛，而且比成人更易出汗，在夏季，嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素，光食補(bǔ)怕是趕不上流失的速度，所以除了食補(bǔ)，還得直接補(bǔ)充鋅制劑！要是你也吃不下飯，和寶貝兒一起來(lái)補(bǔ)吧。

剛剛過(guò)完一個(gè)疾病多發(fā)的春季，腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲(chǔ)備鋅，夏季對(duì)鋅的需求量增大，此時(shí)不補(bǔ)更待何時(shí)呢？

除了食欲下降，寶寶缺鋅還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，夏季這么熱，吹吹空調(diào)，感冒了；戶外活動(dòng)活動(dòng)，中暑了；吃口雪糕，腹瀉了。寶寶的夏天咋能這么“難過(guò)”？缺乏的鋅要補(bǔ)起來(lái)。

補(bǔ)鋅有訣竅：

1、缺鋅嚴(yán)重的寶寶，最好單獨(dú)補(bǔ)，不要和鐵同補(bǔ)，因?yàn)殍F會(huì)搶奪鋅的吸收通道，一起補(bǔ)，就白補(bǔ)了，最好早晚分開(kāi)進(jìn)行。（缺鐵性貧血的寶寶，一定得鐵鋅同補(bǔ)，避免缺鋅）

2、粉劑鋅，沖調(diào)時(shí)勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸會(huì)阻礙鋅的吸收，直接白開(kāi)水沖調(diào)便可。

3、飯后不要立即補(bǔ)鋅，主食中的植酸也會(huì)影響寶寶的吸收，補(bǔ)鋅期間可以攝入一些發(fā)酵過(guò)的主食，如饅頭，面包等，因?yàn)榘l(fā)酵會(huì)破壞植酸。

4、鋅和益生菌可同補(bǔ)，益生菌可以維持腸道健康，幫助營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

要是你的寶寶食欲恢復(fù)了，請(qǐng)給他補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如魚(yú)肉、蝦、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、各類堅(jiān)果、瘦肉、白蘿卜、白菜、蘋果等