從為寶寶添加輔食開始，媽媽們就開始糾結各種營養物質什么時候適合為寶寶添加。食用油是寶寶除母乳中獲取以外最早可以添加的油脂，一般來說6個月給寶寶添加某些輔食時就可以加入1-2滴了。給寶寶挑選食用油也有各種講究，今天小編來給你們分享下我所知道的一些關于寶寶食用油的注意事項吧~

1什么時候能給寶寶添加食用油?

寶寶出生至6個月，全部的營養來源都是母乳或配方奶粉，所以此時是不需要添加食用油的。但到了6個月，這個階段的寶寶一般已經開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入1-2滴就可以了。

根據中國營養學會《7~24個月齡嬰幼兒喂養指南》推薦，建議6-12個月寶寶每日攝入食用油的量為5-10g，1-3歲寶寶食用油量為20-25g。根據年齡的增長可以逐步增加攝入食用油的量。

2如何給寶寶挑選食用油?

1.食用油最好是挑選由非轉基因作物作為原材料制作的。

2.挑選綠色原料食用油

3.挑選富含不飽和脂肪酸的食用油

3常用作給寶寶添加的幾款食用油

亞麻籽油最適合寶寶食用，是除母乳以外最好的脂肪來源。亞麻籽油是陸地上含Ω-3最高的植物油，也有“液態黃金的美譽”，對胎兒、嬰幼兒的腦部發育有著至關重要的作用。

橄欖油據稱是世界上最好的食用油，不但富含不飽和脂肪酸，還富含維生素A,D,E等多種營養元素。橄欖油在制作過程中未經任何化學處理，天然且營養成分保存完好，因此其健康品質最佳。需注意的是，橄欖油不宜高溫烹飪，用于涼拌最佳。

核桃油富含不飽和脂肪酸，也是許多媽媽的選擇之一。其最大的特點除了營養以外，酸度低，口感清淡、清爽不油膩且無異味，更容易讓寶寶接受。

但需注意的是，核桃為堅果類，堅果易誘發過敏，過敏體質的寶寶慎用。

玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要由不飽和脂肪酸組成。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，是構成人體細胞的組成部分，在人體內可與膽固醇相結合，呈流動性和正常代謝，有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的功效。玉米油中的谷固醇具有降低膽固醇的功效，富含維生素E，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲癥、皮炎等多種功能，并具有一定的抗癌作用。

玉米油非常適合用來制作烘焙類的寶寶糕點或包點，無異味且乳化性好，稍微多吃也不易引起肥胖。

茶籽油的油脂組成及營養成分與橄欖油極其相似。茶籽油不但可以降低膽固醇，還可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收。另外，茶籽油還是比較接近人奶的自然脂肪，是較適合嬰兒的優秀食品，其中的維生素E和抗氧化成分不但可以預防疾病，還有養顏護膚的美容效果。

但茶籽具有特殊氣味，個別寶寶不易接受。

黃油的主要原料是鮮牛奶，因此1歲以上的寶寶才能食用。其富含豐富的氨基酸、蛋白質、各種維生素和礦物質，為寶寶的骨骼提供營養。

但黃油屬于動物性油脂，也含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，因此食用過量容易影響健康和導致肥胖，寶寶食用必須注意不能過量，并且必須選購采用巴氏消毒牛奶所制成的黃油。

食用油在寶寶的成長階段里必不可少且經常接觸到，希望這篇文章能幫助爸爸媽媽們更好地給寶寶選擇合適的食用油。

以上的食用油各有特點與好處，建議爸爸媽媽們可以給寶寶隔一段時間換一種食用，這樣更均衡更營養哦~